Александра БелодедоваВрач-диетолог, гастроэнтеролог, Центр Гастроэнтерологии СПбГУМы разработали эту линейку питания в соответствии с диетой Стол №9. Она способствует нормализации углеводного обмена и предупреждает нарушения жирового обмена
Как это работает?
Наш диетолог разработал меню, рекомендованное при соблюдение диеты Стол №9
Готовим исключительно из свежих и натуральных продуктов
Бесплатно доставим ваш заказ в пределах города
Вы питаетесь правильно, вкусно и разнообразно
Меню
Овсяная каша с грушевым пюре
Калорийность191 ккал
Вес205 г
Белки3.4 г
Жиры2.9 г
Углеводы30.6 г
хлопья овсяные
груша
молоко
сахарозаменитель
сливки 10%
Творожный мусс с клубникой
Калорийность225 ккал
Вес170 г
Белки19.3 г
Жиры10.5 г
Углеводы7.8 г
творог
крем-чиз
сливки
агар-агар
клубника
сахарозаменитель
Мясной рулет с яйцом под сливочным соусом. Гречка
Калорийность487 ккал
Вес240 г
Белки30.2 г
Жиры15.6 г
Углеводы49.3 г
говядина
куриное филе
яйцо
гречка
укроп
соль
Крем-суп из брокколи
Калорийность142 ккал
Вес250 г
Белки5.0 г
Жиры5.0 г
Углеводы13.0 г
брокколи
капуста цветная
сливки
вода
травы прованса
Малахитовый салат с киви и бобами эдамаме
Калорийность240 ккал
Вес190 г
Белки17.1 г
Жиры10.1 г
Углеводы4.8 г
куриное филе
пекинская капуста
киви
бобы эдамаме
яйцо
масло оливковое
апельсин
йогурт
Бризоль с курицей и амарантовым соусом
Калорийность178 ккал
Вес175 г
Белки25.6 г
Жиры10.9 г
Углеводы13.7 г
яйца куриные
мука овсяная
мука амарантовая
филе куриное
сыр гауда
молоко
сливки
масло сливочное
кабачок
тимьян
соль
Смузи из клубники с базиликом и злаками
Калорийность211 ккал
Вес300 г
Белки8.0 г
Жиры5.3 г
Углеводы21.4 г
йогурт
клубника
базилик
овсянные хлопья
молоко
Гуляш по-венгерски с фалафелем
Калорийность636 ккал
Вес210 г
Белки27.3 г
Жиры10.69 г
Углеводы63.3 г
говядин
нут
булгур
томаты
перец красный
яблоко
тмин
петрушка
масло оливковое
Суп сырный с курицей
Калорийность102 ккал
Вес250 г
Белки11.0 г
Жиры4.0 г
Углеводы3.0 г
сыр моцарелла
куриное филе
морковь
цветная капуста
вода
кабачок
Фишболлы в овощном соусе. Кабачки запеченные
Калорийность164 ккал
Вес230 г
Белки14.0 г
Жиры4.3 г
Углеводы15.3 г
хек
кета
кабачки
яйцо кур.
масло оливковое
Апельсиновые сырники с ванильным соусом
Калорийность237 ккал
Вес150 г
Белки16.5 г
Жиры9.4 г
Углеводы21.4 г
творог
яйцо куриное
мука овсяная
апельсин
молоко
сливки
ванилин
сахарзам
Смузи "Витамин"
Калорийность145 ккал
Вес280 г
Белки3.5 г
Жиры1.2 г
Углеводы29.0 г
груша
киви
сельдерей стебель
шпинат св.
авокадо
базилик
лимон
Куриная котлетка в шпинатной панировке с соусом из авокадо.Перлотто с овощами
Калорийность508 ккал
Вес265 г
Белки34.2 г
Жиры10.7 г
Углеводы55.3 г
куриное филе
яйцо куриное
кабачок
шпинат
кокос стружка
соль
крупа барли
морковь
масло сливочное
Крем-суп гречневый с пряными травами
Калорийность140 ккал
Вес250 г
Белки6.1 г
Жиры1.0 г
Углеводы22.0 г
гречка
морковь
тимьян
базилик
масло растительное
Салат с пекинской капустой, куриным филе и арахисом
Калорийность328 ккал
Вес180 г
Белки18.7 г
Жиры26.5 г
Углеводы3.5 г
пекинская капуста
куриное филе
йогурт
огурец св
черри
масло растительное
масло кунжутное
Каша мультизлаковая с клубнично-манговым джемом
Калорийность212 ккал
Вес250 г
Белки4.6 г
Жиры8.4 г
Углеводы29.1 г
хлопья мультизлак
кокосовое молоко
молоко
манго
клубника
Нежный мусс из кокосовой панакоты и яблок
Калорийность251 ккал
Вес180 г
Белки19.0 г
Жиры8.0 г
Углеводы10.0 г
кокосовое молоко
молоко безлактозное
агар-агар
яблоки
ванилин
фитпарад
Митлоф из птицы с соусом сливочный тархун. Гречневая паэлья
Калорийность437 ккал
Вес270 г
Белки36.5 г
Жиры8.4 г
Углеводы55.0 г
куриное филе
сливки
сок свеклы
соль
яйцо куриное
гречка
капуста цветная
брокколи
перец болгарский
томаты
масло оливковое
травы провансса
Бульон с кореньями и бурым рисом
Калорийность146 ккал
Вес280 г
Белки4.3 г
Жиры7.7 г
Углеводы16.3 г
морковь
репа
сельдерей
фасоль стр
соль
рис бурый
Кета в кунжуте. Овощное пюре.
Калорийность281 ккал
Вес225 г
Белки22.51 г
Жиры13.0 г
Углеводы18.0 г
кета
кунжут
масло кунжутное
кабачки
брокколи
цветная капуста
Оладьи овсяные с яблочным конфитюром
Калорийность265 ккал
Вес150 г
Белки12.7 г
Жиры9.3 г
Углеводы30.0 г
мука овсяная
молоко
йогурт
яйцо куриное
ванилин
фитпарад №7
масло подсолнечное
яблоко
Йогуртовый смузи манго, клубника
Калорийность186 ккал
Вес280 г
Белки4.3 г
Жиры7.5 г
Углеводы16.6 г
йогурт
манго
клубника
молоко кокосовое
Мясной рулет с паприкой в творожно-сливочном соусе. Овощи запеченные с киноа
Калорийность481 ккал
Вес330 г
Белки30.5 г
Жиры12.6 г
Углеводы55.0 г
говядина
куриное филе
яйцо куриное
цветная капуста
болгарский перец
кабачки
киноа
базилик
сливки
творог
Суп с индейкой и шпинатом
Калорийность160 ккал
Вес280 г
Белки16.4 г
Жиры4.4 г
Углеводы12.0 г
филе индейки
шпинат св.
фасоль маш
масло сливочное
соль
имбирь
куркума
Гратен овощной с мясом
Калорийность190 ккал
Вес280 г
Белки10.0 г
Жиры7.0 г
Углеводы16.5 г
Кабачек св.
Фарш курино-мясной
Яйцо куриное
Сметана 10%
Масло подсолнечное
Соль
Сыр гауда
Каша из полбы с манго
Калорийность211 ккал
Вес250 г
Белки7.0 г
Жиры6.9 г
Углеводы29.9 г
полба
молоко
манго
сахарзам
Творожная запеканка с чиа. Клубничный конфи
Калорийность178 ккал
Вес175 г
Белки7.3 г
Жиры9.6 г
Углеводы19.8 г
творог
яйцо
молоко
пшено
семена чиа
сахарзам
клубника
Растомленная говядина в песто из брокколи. Гречка
Калорийность517 ккал
Вес200 г
Белки31.6 г
Жиры16.0 г
Углеводы66.7 г
гречка
говядина
соль
брокколи
базилик
оливковое масло
Суп с куриными фрикадельками и зеленой фасолью
Калорийность142 ккал
Вес250 г
Белки6.0 г
Жиры3.6 г
Углеводы12.6 г
куриное филе
сельдерей
морковь
фасоль стручковая
масло оливковое
Треска под маринадом из овощей
Калорийность236 ккал
Вес225 г
Белки26.7 г
Жиры6.3 г
Углеводы20.1 г
треска
морковь
кабачки
брокколи
масло оливковое
розмарин
Каша гречневая на топлёном молоке
Калорийность198 ккал
Вес200 г
Белки7.1 г
Жиры7.6 г
Углеводы26.9 г
гречка
молоко топлёное
сливочное масло
Киноа с тефтелями по-техасски в сливочном соусе
Калорийность474 ккал
Вес240 г
Белки27.2 г
Жиры13.4 г
Углеводы45.3 г
киноа
говядина
куриное филе
молоко
масло подсолнечное
Суп овощной с гречневой лапшой
Калорийность101 ккал
Вес250 г
Белки1.0 г
Жиры0.0 г
Углеводы25.0 г
брокколи
гречневая лапша
морковь
масло оливковое
капуста цветная
сельдерей
Куриный пирог с овощами и зелёным маслом
Калорийность211 ккал
Вес140 г
Белки17.4 г
Жиры12.6 г
Углеводы7.9 г
куриное филе
брокколи
цветная капуста
яйцо куриное
сыр моцарелла
укроп
масло растительное
Салат с куриным филе и арабской чечевицей
Калорийность293 ккал
Вес175 г
Белки9.7 г
Жиры26.1 г
Углеводы4.7 г
айсберг
чечевица
фасоль стручковая
куриное филе
черри
огурец свежий
масло оливковое
Овсяная каша с грушевым пюре
Калорийность254 ккал
Вес305 г
Белки6.8 г
Жиры8.9 г
Углеводы41.9 г
хлопья овсяные
груша
молоко
сахарозаменитель
масло сливочное
сливки 10%
Творожный мусс с клубникой
Калорийность225 ккал
Вес170 г
Белки19.3 г
Жиры10.5 г
Углеводы7.8 г
творог
крем-чиз
сливки
агар-агар
клубника
сахарозаменитель
Мясной рулет с яйцом под сливочным соусом. Пшено запеченное с овощами
Калорийность440 ккал
Вес280 г
Белки21.0 г
Жиры23.0 г
Углеводы36.0 г
говядина
куриное филе
яйцо
морковь
пшено
киноа
фасоль
паприка
сыр
Крем-суп из брокколи
Калорийность142 ккал
Вес250 г
Белки5.0 г
Жиры5.0 г
Углеводы13.0 г
брокколи
капуста цветная
сливки
вода
травы прованса
Куриные фрикадельки в базиликовом соусе. Гречка с зеленым маслом
Калорийность590 ккал
Вес310 г
Белки41.29 г
Жиры22.6 г
Углеводы70.1 г
куриное филе
укроп
базилик
картофель
морковь
гречка
масло растительное
Малахитовый салат с киви и бобами эдамаме
Калорийность240 ккал
Вес190 г
Белки17.1 г
Жиры10.1 г
Углеводы4.8 г
куриное филе
пекинская капуста
киви
бобы эдамаме
яйцо
масло оливковое
апельсин
йогурт
Бризоль с курицей и амарантовым соусом
Калорийность178 ккал
Вес175 г
Белки25.6 г
Жиры10.9 г
Углеводы13.7 г
яйца куриные
мука овсяная
мука амарантовая
филе куриное
сыр гауда
молоко
сливки
масло сливочное
кабачок
тимьян
соль
Смузи из клубники с базиликом и злаками
Калорийность211 ккал
Вес300 г
Белки8.0 г
Жиры5.3 г
Углеводы21.4 г
йогурт
клубника
базилик
овсянные хлопья
молоко
Гуляш по-венгерски с фалафелем
Калорийность636 ккал
Вес210 г
Белки27.3 г
Жиры10.69 г
Углеводы63.3 г
говядин
нут
булгур
томаты
перец красный
яблоко
тмин
петрушка
масло оливковое
Суп сырный с курицей
Калорийность102 ккал
Вес250 г
Белки11.0 г
Жиры4.0 г
Углеводы3.0 г
сыр моцарелла
куриное филе
морковь
цветная капуста
вода
кабачок
Фишболлы в сливочном соусе с пшеничной кашей
Калорийность440 ккал
Вес230 г
Белки24.4 г
Жиры8.2 г
Углеводы67.2 г
Хек
кета
кабачок
яйцо куриное
сельдерей
морковь
сливки
сметана
пшеничная крупа
Овощная лазанья с цыплёнком
Калорийность225 ккал
Вес250 г
Белки17.7 г
Жиры11.6 г
Углеводы12.3 г
куриное филе
сельдерей
морковь
томаты
базилик
уксус бальзамический
баклажан
кабачок
сыр моцарелла
Апельсиновые сырники с ванильным соусом
Калорийность237 ккал
Вес150 г
Белки16.5 г
Жиры9.4 г
Углеводы21.4 г
творог
яйцо куриное
мука овсяная
апельсин
молоко
сливки
ванилин
сахарзам
Смузи "Витамин"
Калорийность145 ккал
Вес280 г
Белки3.5 г
Жиры1.2 г
Углеводы29.0 г
груша
киви
сельдерей стебель
шпинат св.
авокадо
базилик
лимон
Куриная котлетка в шпинатной панировке с соусом из авокадо.Перлотто с овощами
Калорийность508 ккал
Вес265 г
Белки34.2 г
Жиры10.7 г
Углеводы55.3 г
куриное филе
яйцо куриное
кабачок
шпинат
кокос стружка
соль
крупа барли
морковь
масло сливочное
Крем-суп гречневый с пряными травами
Калорийность140 ккал
Вес250 г
Белки6.1 г
Жиры1.0 г
Углеводы22.0 г
гречка
морковь
тимьян
базилик
масло растительное
Говядина с брусничным соусом. Хумус классический
Калорийность426 ккал
Вес155 г
Белки30.0 г
Жиры19.0 г
Углеводы40.6 г
говядина
брусника
нут
масло оливковое
сок лимона
сахарзам
кунжут
Салат с пекинской капустой, куриным филе и арахисом
Калорийность328 ккал
Вес180 г
Белки18.7 г
Жиры26.5 г
Углеводы3.5 г
пекинская капуста
куриное филе
йогурт
огурец св
черри
масло растительное
масло кунжутное
Каша мультизлаковая с клубнично-манговым джемом
Калорийность212 ккал
Вес250 г
Белки4.6 г
Жиры8.4 г
Углеводы29.1 г
хлопья мультизлак
кокосовое молоко
молоко
манго
клубника
Нежный мусс из кокосовой панакоты и яблок
Калорийность251 ккал
Вес180 г
Белки19.0 г
Жиры8.0 г
Углеводы10.0 г
кокосовое молоко
молоко безлактозное
агар-агар
яблоки
ванилин
фитпарад
Митлоф из птицы с соусом сливочный тархун. Гречневая паэлья
Калорийность437 ккал
Вес270 г
Белки36.5 г
Жиры8.4 г
Углеводы55.0 г
куриное филе
сливки
сок свеклы
соль
яйцо куриное
гречка
капуста цветная
брокколи
перец болгарский
томаты
масло оливковое
травы провансса
Бульон с кореньями и бурым рисом
Калорийность146 ккал
Вес280 г
Белки4.3 г
Жиры7.7 г
Углеводы16.3 г
морковь
репа
сельдерей
фасоль стр
соль
рис бурый
Котлеты из индейки с соусом Чими-чури. Булгур апельсиновый
Калорийность402 ккал
Вес220 г
Белки25.6 г
Жиры9.2 г
Углеводы46.3 г
индейка
творог
кабачок
апельсин
булгур
морковь
базилик
Салат овощной с канихуа
Калорийность331 ккал
Вес170 г
Белки12.7 г
Жиры21.1 г
Углеводы15.3 г
салат айсберг
огурец св.
томаты черри
сельдерей
куриное филе
канихуа
оливковое масло
базилик
Оладьи овсяные с яблочным конфитюром
Калорийность265 ккал
Вес150 г
Белки12.7 г
Жиры9.3 г
Углеводы30.0 г
мука овсяная
молоко
йогурт
яйцо куриное
ванилин
фитпарад №7
масло подсолнечное
яблоко
Йогуртовый смузи манго, клубника
Калорийность186 ккал
Вес280 г
Белки4.3 г
Жиры7.5 г
Углеводы16.6 г
йогурт
манго
клубника
молоко кокосовое
Мясной рулет с паприкой в творожно-сливочном соусе. Овощи запеченные с киноа
Калорийность481 ккал
Вес330 г
Белки30.5 г
Жиры12.6 г
Углеводы55.0 г
говядина
куриное филе
яйцо куриное
цветная капуста
болгарский перец
кабачки
киноа
базилик
сливки
творог
Суп с индейкой и шпинатом
Калорийность160 ккал
Вес280 г
Белки16.4 г
Жиры4.4 г
Углеводы12.0 г
филе индейки
шпинат св.
фасоль маш
масло сливочное
соль
имбирь
куркума
Салат из фунчозы с цыплёнком
Калорийность541 ккал
Вес195 г
Белки15.5 г
Жиры21.2 г
Углеводы56.0 г
фунчоза
морковь
фасоль стр
масло кунжутное
масло оливковое
кунжут
куриное филе
Гратен овощной с мясом
Калорийность190 ккал
Вес280 г
Белки10.0 г
Жиры7.0 г
Углеводы16.5 г
Кабачек св.
Фарш курино-мясной
Яйцо куриное
Сметана 10%
Масло подсолнечное
Соль
Сыр гауда
Каша из полбы с манго
Калорийность211 ккал
Вес250 г
Белки7.0 г
Жиры6.9 г
Углеводы29.9 г
полба
молоко
манго
сахарзам
Творожная запеканка с чиа. Клубничный конфи
Калорийность178 ккал
Вес175 г
Белки7.3 г
Жиры9.6 г
Углеводы19.8 г
творог
яйцо
молоко
пшено
семена чиа
сахарзам
клубника
Растомленная говядина в песто из брокколи. Гречка
Калорийность517 ккал
Вес200 г
Белки31.6 г
Жиры16.0 г
Углеводы66.7 г
гречка
говядина
соль
брокколи
базилик
оливковое масло
Суп с куриными фрикадельками и зеленой фасолью
Калорийность142 ккал
Вес250 г
Белки6.0 г
Жиры3.6 г
Углеводы12.6 г
куриное филе
сельдерей
морковь
фасоль стручковая
масло оливковое
Треска под маринадом из овощей. Бурый рис
Калорийность514 ккал
Вес280 г
Белки23.3 г
Жиры3.1 г
Углеводы98.0 г
треска
морковь
кабачки
брокколи
цветная капуста
бурый рис
масло оливковое
розмарин
Салат из сельдерея с оливковым маслом
Калорийность317 ккал
Вес200 г
Белки3.0 г
Жиры30.0 г
Углеводы8.0 г
сельдерей
салат айсберг
брокколи
огурцы свежие
томаты черри
масло оливковое
Каша гречневая на топлёном молоке
Калорийность198 ккал
Вес200 г
Белки7.1 г
Жиры7.6 г
Углеводы26.9 г
гречка
молоко топлёное
сливочное масло
Амарантовое печенье с творожным кремом и крыжовником
Калорийность451 ккал
Вес150 г
Белки14.3 г
Жиры20.3 г
Углеводы40.6 г
мука амарант
мука миндальная
яйцо кур
сахарзам
крахмал
кефир
ванилин
масло сливочное
творог
сыр творожный
крыжовник
Киноа с тефтелями по-техасски в сливочном соусе
Калорийность521 ккал
Вес270 г
Белки27.2 г
Жиры13.4 г
Углеводы66.1 г
киноа
говядина
куриное филе
молоко
масло подсолнечное
Суп овощной с гречневой лапшой
Калорийность101 ккал
Вес250 г
Белки1.0 г
Жиры0.0 г
Углеводы25.0 г
брокколи
гречневая лапша
морковь
масло оливковое
капуста цветная
сельдерей
Куриный пирог с овощами и зелёным маслом
Калорийность211 ккал
Вес140 г
Белки17.4 г
Жиры12.6 г
Углеводы7.9 г
куриное филе
брокколи
цветная капуста
яйцо куриное
сыр моцарелла
укроп
масло растительное
Салат с куриным филе и арабской чечевицей
Калорийность293 ккал
Вес175 г
Белки9.7 г
Жиры26.1 г
Углеводы4.7 г
айсберг
чечевица
фасоль стручковая
куриное филе
черри
огурец свежий
масло оливковое
Нас рекомендует врачебное сообщество
doctor_smirnovaolga
100к
Нравится: 24.8 тыс.
Смирнова Ольга Андреевна
Врач гастроэнтеролог - диетолог, нутрициолог РНИМУ им. Н.И. Пирогова
doctor_smirnovaolga Причина гастроэнтерологических заболеваний очень часто неправильное питание и конечно все слышали от врача гастроэнтеролога, что надо...
Belodedova_aa Как питаться правильно, если не хватает времени на готовку? Мое знакомство с @polzadiet началось несколько лет назад. @polzadiet - это доставка...
zdorovaya Хочешь сделать хорошо - сделай это сам, обычно я жила по такому принципу. Но это до тех пор, пока не познакомилась с действительно вкусной и...
![[object Object]](https://0f174046-a3c4-46d7-88af-9cfef9e6bcb2.selcdn.net/assets/delivery_msk/mobile-a751d9e9cb4f15d9d86ac7c2cfc9b765ce7bd2999aa8c998513da574b945910b.jpg)
![[object Object]](https://0f174046-a3c4-46d7-88af-9cfef9e6bcb2.selcdn.net/assets/delivery_msk/desktop-50fb998e17d1f45cab2effd7bc84bb2bf0ea8228bb9e62ab416e38ccb0cd97bf.webp)
