Москва
понедельник![]()
Пищевая ценность дня1624 кКал
Белки78 гр.
Жиры59 гр.
Углеводы195 гр.
вторник![]()
Пищевая ценность дня1591 кКал
Белки95 гр.
Жиры67 гр.
Углеводы151 гр.
среда![]()
Пищевая ценность дня1551 кКал
Белки84 гр.
Жиры62 гр.
Углеводы164 гр.
четверг![]()
Пищевая ценность дня1557 кКал
Белки74 гр.
Жиры66 гр.
Углеводы179 гр.
пятница![]()
Пищевая ценность дня1582 кКал
Белки78 гр.
Жиры61 гр.
Углеводы171 гр.
суббота![]()
Пищевая ценность дня1673 кКал
Белки84 гр.
Жиры67 гр.
Углеводы176 гр.
воскресенье![]()
Пищевая ценность дня1579 кКал
Белки83 гр.
Жиры62 гр.
Углеводы168 гр.
Жемчужный птитим с фруктами
- Калорийность 176 ккал
- Вес 140 г
- Белки 4.0 г
- Жиры 5.0 г
- Углеводы 31.0 г
- птитим
- молоко
- сливки
- заменитель сахара
- яблоки
- черника
- клубника
Чизкейк "Сан-Себастьян"
- Калорийность 267 ккал
- Вес 150 г
- Белки 13.0 г
- Жиры 15.0 г
- Углеводы 21.3 г
- творог
- сыр творожный
- меланж
- сливки
- мука рисовая
- сахарзам
- клубника
- крахмал кукурузный
- ванилин
Зраза из курицы с сыром. Гречка с зелёным маслом. Соус овощной
- Калорийность 523 ккал
- Вес 290 г
- Белки 26.8 г
- Жиры 17.5 г
- Углеводы 68.5 г
- куриное филе
- сыр сливочный
- базилик
- греча
- укроп
- масло оливковое
- цуккини
- морковь
Сливочный суп из цветной капусты с курицей
- Калорийность 155 ккал
- Вес 280 г
- Белки 13.3 г
- Жиры 5.8 г
- Углеводы 13.8 г
- цветная капуста
- морковь
- кабачок
- соль
- сливки
- петрушка
- куриное филе
Рулет из белой рыбы с сыром в сметанном соусе. Рис с овощами
- Калорийность 503 ккал
- Вес 270 г
- Белки 21.3 г
- Жиры 15.5 г
- Углеводы 60.6 г
- треска
- хек
- гауда
- кукуруза
- сметана
- розмарин
- рис
- морковь
Блинчики на полбяной муке с творожным кремом
- Калорийность 255 ккал
- Вес 155 г
- Белки 13.4 г
- Жиры 12.1 г
- Углеводы 23.3 г
- молоко
- яйцо кур.
- мука полба
- соль
- сахарзам
- творог
- сыр творожный
- сливки
Курочка в сливочном песто с зеленой гречкой
- Калорийность 448 ккал
- Вес 275 г
- Белки 30.3 г
- Жиры 13.2 г
- Углеводы 52.3 г
- зеленая гречка
- курица
- сливки
- базилик
Крем суп из тыквы и кокосового молока
- Калорийность 165 ккал
- Вес 250 г
- Белки 5.8 г
- Жиры 12.0 г
- Углеводы 15.5 г
- тыква
- морковь
- кокосовое молоко
- соль
- куркума
- петрушка
Тефтели из говядины в соусе розмарин. Булгур
- Калорийность 456 ккал
- Вес 300 г
- Белки 26.0 г
- Жиры 14.0 г
- Углеводы 47.0 г
- говядина
- кура
- молоко
- розмарин
- булгур
Салат мимоза с красной рыбой и йогуртовой заправкой
- Калорийность 267 ккал
- Вес 160 г
- Белки 19.6 г
- Жиры 15.6 г
- Углеводы 13.0 г
- картофель
- морковь
- яйцо
- кета
- йогурт
Каша кукурузная с черникой и яблоками
- Калорийность 192 ккал
- Вес 250 г
- Белки 6.0 г
- Жиры 6.3 г
- Углеводы 29.0 г
- полента
- кокосовое молоко
- черника
- яблоки
Тефтели из курицы в сырном соусе с овощным киноа
- Калорийность 523 ккал
- Вес 270 г
- Белки 30.5 г
- Жиры 15.9 г
- Углеводы 59.4 г
- филе индейки
- масло оливковое
- брокколи
- цукини
- киноа
- сыр моцарелла
- сухие травы
Суп рыбный с треской
- Калорийность 78 ккал
- Вес 250 г
- Белки 11.9 г
- Жиры 0.5 г
- Углеводы 9.5 г
- треска
- сельдерей корень
- морковь
- цветная капуста
Овощные котлеты с бужениной из куриного филе. Рис паровой. Соус песто
- Калорийность 436 ккал
- Вес 260 г
- Белки 30.6 г
- Жиры 14.0 г
- Углеводы 46.0 г
- кабачки
- морковь
- цветная капуста
- яйцо
- куриное филе
- рис
- оливковое масло
- базилик
Салат из печёного яблока с моцареллой и красным булгуром
- Калорийность 322 ккал
- Вес 210 г
- Белки 5.4 г
- Жиры 25.7 г
- Углеводы 20.1 г
- яблоко
- красный булгур
- моцарелла
- трюфельное масло
- салат айсберг
Грузинский омлет Борано. Картофельный салат с ароматным маслом
- Калорийность 333 ккал
- Вес 170 г
- Белки 15.8 г
- Жиры 21.5 г
- Углеводы 30.5 г
- яйцо куриное
- молоко
- соль
- сыр сулугуни
- картофель
- морковь
- сельдерей стебель
- масло ароматное
Творожный пудинг с бананом. Джем дыня с черникой
- Калорийность 215 ккал
- Вес 180 г
- Белки 10.0 г
- Жиры 5.4 г
- Углеводы 30.5 г
- творог
- банан
- рисовые хлопья
- йогурт
- молоко
- меланж
- сахарзам
- дыня
- черника
Гречневая запеканка с говядиной и овощами
- Калорийность 468 ккал
- Вес 225 г
- Белки 22.7 г
- Жиры 20.0 г
- Углеводы 47.0 г
- говядина
- куриное филе
- кабачок
- морковь
- перец красный
- гречка
- яйцо
- молоко
- томаты
- сыр моцарелла
- сметана
Крем-суп из батата с тофу
- Калорийность 124 ккал
- Вес 270 г
- Белки 5.0 г
- Жиры 6.0 г
- Углеводы 15.5 г
- батат
- тыква
- сливки
- соль
- тофу
Тосканское куриное рагу с полента
- Калорийность 417 ккал
- Вес 260 г
- Белки 20.8 г
- Жиры 13.0 г
- Углеводы 55.0 г
- куриное бедро
- морковь
- сельдерей стебель
- томаты
- полента
- базилик
- масло растительное
Каша "Дружба" с ягодами
- Калорийность 290 ккал
- Вес 280 г
- Белки 9.7 г
- Жиры 5.5 г
- Углеводы 43.7 г
- рис
- пшено
- молоко
- соль
- клубника
- чёрная смородина
- сахарзам
Паста с тыквой и боллами из кролика
- Калорийность 395 ккал
- Вес 190 г
- Белки 24.0 г
- Жиры 16.9 г
- Углеводы 39.6 г
- кролик филе
- куриное филе
- соль
- фенхель
- морковь
- тимьян
- тыква
- сельдерей
- паста
- масло оливковое
- молоко
Суп с гречкой и фрикадельками
- Калорийность 139 ккал
- Вес 250 г
- Белки 7.6 г
- Жиры 4.2 г
- Углеводы 13.0 г
- кабачок
- греча
- куриное филе
- говядина
- морковь
- стручковая фасоль
Террин из рыбы с творогом в морковном соусе. Рис с зеленым маслом
- Калорийность 474 ккал
- Вес 220 г
- Белки 20.6 г
- Жиры 19.0 г
- Углеводы 53.4 г
- кета
- хек
- окунь
- творог
- яйцо куриное
- морковь
- рис
- масло растительное
- укроп
Мясная мусака по болгарски
- Калорийность 284 ккал
- Вес 150 г
- Белки 16.3 г
- Жиры 15.2 г
- Углеводы 21.5 г
- говядина
- куриное филе
- перец болгарский
- томаты
- мука амарант
- мука рисовая
- масло сливочное
- тимьян
- соль
- сметана
- сливки
Яичные маффины с овощами. Соус йогуртовый с зеленью
- Калорийность 196 ккал
- Вес 160 г
- Белки 12.4 г
- Жиры 10.8 г
- Углеводы 14.0 г
- меланж
- молоко
- батат
- морковь
- йогурт
- укроп
- соль
Куриное фрикасе с кабачком. Гречка
- Калорийность 523 ккал
- Вес 270 г
- Белки 28.0 г
- Жиры 15.0 г
- Углеводы 63.0 г
- курица
- гречkа
- базилик
- тимьян
- кабачок
- морковь
- масло растит
Крем суп морковно-рисовый
- Калорийность 163 ккал
- Вес 250 г
- Белки 4.0 г
- Жиры 9.0 г
- Углеводы 17.0 г
- сливки
- рис
- морковь
Бифштекс из говядины с яичным скрэмблом. Кус кус с овощами
- Калорийность 535 ккал
- Вес 295 г
- Белки 29.0 г
- Жиры 17.0 г
- Углеводы 65.0 г
- говядина
- кура
- яйцо куриное
- кус кус
- тыква
Микс печённых овощей с сыром тофу
- Калорийность 256 ккал
- Вес 170 г
- Белки 10.6 г
- Жиры 15.3 г
- Углеводы 17.0 г
- тыква
- перец сладкий
- морковь бэби
- кабачок
- сыр тофу
- базилик
- масло оливковое
Каша из двух сортов крупы с персиком
- Калорийность 180 ккал
- Вес 230 г
- Белки 9.7 г
- Жиры 2.5 г
- Углеводы 31.5 г
- Греча ядрица
- Рис длинноозерный
- Молоко 1,5%
- Заменитель сахара
- Соль
- персик
Куриное филе в сырной панировке. Булгур с брокколи
- Калорийность 555 ккал
- Вес 250 г
- Белки 32.7 г
- Жиры 17.3 г
- Углеводы 54.8 г
- кура филе
- яйцо куриное
- сыр моцарелла
- булгур
- брокколи
Картофельный суп с розмарином
- Калорийность 192 ккал
- Вес 250 г
- Белки 3.0 г
- Жиры 12.0 г
- Углеводы 17.0 г
- картофель
- сливки
- морковь
- розмарин
Фрикадельки рыбные с укропом в сметанном соусе. Спагетти с томатами
- Калорийность 397 ккал
- Вес 260 г
- Белки 27.3 г
- Жиры 15.3 г
- Углеводы 40.1 г
- окунь
- хек
- кабачки
- сметана
- укроп
- соль
- спагетти с томатами
- масло растительное
Салат из печёной тыквы с канихуа и греческим сыром
- Калорийность 255 ккал
- Вес 180 г
- Белки 10.2 г
- Жиры 15.2 г
- Углеводы 24.4 г
- тыква
- сыр фета
- канихуа
- тыквенные семечки
- масло виноградное