Москва
понедельник![]()
Пищевая ценность дня1647 кКал
Белки80 гр.
Жиры59 гр.
Углеводы197 гр.
вторник![]()
Пищевая ценность дня1582 кКал
Белки91 гр.
Жиры66 гр.
Углеводы151 гр.
среда![]()
Пищевая ценность дня1585 кКал
Белки90 гр.
Жиры67 гр.
Углеводы159 гр.
четверг![]()
Пищевая ценность дня1592 кКал
Белки81 гр.
Жиры68 гр.
Углеводы163 гр.
пятница![]()
Пищевая ценность дня1539 кКал
Белки74 гр.
Жиры55 гр.
Углеводы180 гр.
суббота![]()
Пищевая ценность дня1643 кКал
Белки81 гр.
Жиры64 гр.
Углеводы159 гр.
воскресенье![]()
Пищевая ценность дня1566 кКал
Белки84 гр.
Жиры61 гр.
Углеводы173 гр.
Жемчужный птитим с фруктами
- Калорийность 199 ккал
- Вес 160 г
- Белки 5.5 г
- Жиры 5.0 г
- Углеводы 33.0 г
- птитим
- молоко
- сливки
- стевия
- черника
- клубника
Чизкейк "Сан-Себастьян"
- Калорийность 267 ккал
- Вес 150 г
- Белки 13.0 г
- Жиры 15.0 г
- Углеводы 21.3 г
- творог
- сыр творожный
- меланж
- сливки
- мука рисовая
- сахарзам
- клубника
- крахмал кукурузный
- ванилин
Зраза из курицы с сыром. Гречка с зелёным маслом. Соус овощной
- Калорийность 523 ккал
- Вес 300 г
- Белки 26.8 г
- Жиры 17.5 г
- Углеводы 68.5 г
- куриное филе
- сыр сливочный
- базилик
- греча
- укроп
- масло оливковое
- цуккини
- морковь
Сливочный суп из цветной капусты с курицей
- Калорийность 155 ккал
- Вес 280 г
- Белки 13.3 г
- Жиры 5.8 г
- Углеводы 13.8 г
- цветная капуста
- морковь
- кабачок
- соль
- сливки
- петрушка
- куриное филе
Рулет из белой рыбы с сыром в сметанном соусе. Рис с овощами
- Калорийность 503 ккал
- Вес 270 г
- Белки 21.3 г
- Жиры 15.5 г
- Углеводы 60.6 г
- треска
- хек
- гауда
- кукуруза
- сметана
- розмарин
- рис
- морковь
Сырники с зеленью и моцареллой
- Калорийность 270 ккал
- Вес 190 г
- Белки 15.0 г
- Жиры 14.0 г
- Углеводы 21.0 г
- меланж
- творог
- рикотта
- моцарелла
- мука цельно зерновая
- укроп
- петрушка
- масло растительное
Курица в сливочном песто с зеленой гречкой
- Калорийность 448 ккал
- Вес 275 г
- Белки 30.3 г
- Жиры 13.2 г
- Углеводы 52.3 г
- зеленая гречка
- курица
- сливки
- базилик
Крем суп из тыквы и кокосового молока
- Калорийность 175 ккал
- Вес 250 г
- Белки 5.8 г
- Жиры 12.0 г
- Углеводы 15.5 г
- тыква
- морковь
- кокосовое молоко
- соль
- куркума
- петрушка
Тефтели из говядины в соусе розмарин. Булгур
- Калорийность 456 ккал
- Вес 300 г
- Белки 26.0 г
- Жиры 14.0 г
- Углеводы 47.0 г
- говядина
- кура
- молоко
- розмарин
- булгур
Салат с отварным мясом и яблоками
- Калорийность 233 ккал
- Вес 165 г
- Белки 14.0 г
- Жиры 13.0 г
- Углеводы 15.0 г
- говядина
- картофель
- яблоки
- яйцо
- айсберг
- огурец свежий
- сметана
- масло оливковое
Каша кукурузная с черникой и яблоками
- Калорийность 192 ккал
- Вес 250 г
- Белки 6.0 г
- Жиры 6.3 г
- Углеводы 29.0 г
- полента
- кокосовое молоко
- черника
- яблоки
Куриный маффин с овощным гратеном
- Калорийность 451 ккал
- Вес 265 г
- Белки 30.0 г
- Жиры 19.0 г
- Углеводы 40.0 г
- филе куриное
- куриное бедро
- сливки
- киноа
- картофель
- капуста цветная
- брокколи
- меланж
- молоко
- мука цельнозерновая
- сыр
- тимьян
Картофельный суп с курицей и зелёной фасолью
- Калорийность 130 ккал
- Вес 270 г
- Белки 10.0 г
- Жиры 6.0 г
- Углеводы 9.0 г
- картофель
- фасоль стручковая
- сливки
- розмарин
- соль
- базилик
- куриное филе
Овощная котлета с бужениной из куриного филе. Рис паровой. Соус песто
- Калорийность 528 ккал
- Вес 250 г
- Белки 28.0 г
- Жиры 20.0 г
- Углеводы 59.0 г
- кабачки
- морковь
- цветная капуста
- яйцо
- куриное филе
- рис
- оливковое масло
- базилик
Мясная мусака по болгарски
- Калорийность 284 ккал
- Вес 150 г
- Белки 16.3 г
- Жиры 15.2 г
- Углеводы 21.5 г
- говядина
- куриное филе
- перец болгарский
- томаты
- мука амарант
- мука рисовая
- масло сливочное
- тимьян
- соль
- сметана
- сливки
Грузинский омлет Борано. Картофельный салат с ароматным маслом
- Калорийность 306 ккал
- Вес 170 г
- Белки 15.0 г
- Жиры 18.0 г
- Углеводы 21.0 г
- яйцо куриное
- молоко
- соль
- сыр сулугуни
- картофель
- морковь
- сельдерей стебель
- масло ароматное
Ягодно-творожная лазанья
- Калорийность 284 ккал
- Вес 150 г
- Белки 14.0 г
- Жиры 12.0 г
- Углеводы 30.0 г
- клубника
- яблоки
- манго
- творог
- сметана
- сыр моцарелла
- меланж
- лазанья
- стевия
Гречневая запеканка с говядиной и овощами
- Калорийность 468 ккал
- Вес 225 г
- Белки 22.7 г
- Жиры 20.0 г
- Углеводы 47.0 г
- говядина
- куриное филе
- кабачок
- морковь
- перец красный
- гречка
- яйцо
- молоко
- томаты
- сыр моцарелла
- сметана
Суп Белковый баланс с курицей, бататом и киноа
- Калорийность 117 ккал
- Вес 270 г
- Белки 8.0 г
- Жиры 5.0 г
- Углеводы 10.0 г
- морковь
- тыква
- батат
- картофель
- киноа
- куриное филе
- масло оливковое
Тосканское куриное рагу с полента
- Калорийность 417 ккал
- Вес 260 г
- Белки 20.8 г
- Жиры 13.0 г
- Углеводы 55.0 г
- куриное бедро
- морковь
- сельдерей стебель
- томаты
- полента
- базилик
- масло растительное
Каша "Дружба" с ягодами
- Калорийность 275 ккал
- Вес 280 г
- Белки 8.5 г
- Жиры 9.0 г
- Углеводы 40.0 г
- рис
- пшено
- молоко
- соль
- клубника
- чёрная смородина
- сахарзам
Диетическая паста Карбонара
- Калорийность 406 ккал
- Вес 215 г
- Белки 25.0 г
- Жиры 10.0 г
- Углеводы 54.0 г
- куриное филе
- сливки
- сметана
- спагетти цельнозерновые
- травы прованс
- сыр моцарелла
Суп с гречкой и фрикадельками
- Калорийность 139 ккал
- Вес 250 г
- Белки 7.6 г
- Жиры 4.2 г
- Углеводы 13.0 г
- кабачок
- греча
- куриное филе
- говядина
- морковь
- стручковая фасоль
Террин из рыбы с творогом в морковном соусе. Рис с зеленым маслом
- Калорийность 474 ккал
- Вес 220 г
- Белки 20.6 г
- Жиры 19.0 г
- Углеводы 53.4 г
- кета
- хек
- окунь
- творог
- яйцо куриное
- морковь
- рис
- масло растительное
- укроп
Боул из булгура с цыплёнком и гуакамоле
- Калорийность 245 ккал
- Вес 170 г
- Белки 12.0 г
- Жиры 13.0 г
- Углеводы 20.0 г
- куриное филе
- булгур
- айсберг
- перец болгарский
- огурец свежий
- авокадо
- масло растительное
Картофельные рёшти с сулугуни. Скрэмбл
- Калорийность 295 ккал
- Вес 195 г
- Белки 12.0 г
- Жиры 12.0 г
- Углеводы 19.0 г
- картофель
- сулугуни
- масло растительное
- петрушка
- меланж
- молоко
- соль
- брюссельская капуста
Куриное фрикасе с кабачком. Гречка
- Калорийность 523 ккал
- Вес 270 г
- Белки 28.0 г
- Жиры 15.0 г
- Углеводы 63.0 г
- курица
- гречkа
- базилик
- тимьян
- кабачок
- морковь
- масло растит
Крем суп морковно-рисовый
- Калорийность 163 ккал
- Вес 250 г
- Белки 4.0 г
- Жиры 9.0 г
- Углеводы 17.0 г
- сливки
- рис
- морковь
Бифштекс из говядины с яичным скрэмблом. Кускус с печеной тыквой
- Калорийность 406 ккал
- Вес 245 г
- Белки 26.0 г
- Жиры 13.0 г
- Углеводы 43.0 г
- говядина
- кура
- яйцо куриное
- кускус
- тыква
Микс печённых овощей с сыром тофу
- Калорийность 256 ккал
- Вес 170 г
- Белки 10.6 г
- Жиры 15.3 г
- Углеводы 17.0 г
- тыква
- перец сладкий
- морковь бэби
- кабачок
- сыр тофу
- базилик
- масло оливковое
Каша из двух сортов крупы с персиком
- Калорийность 180 ккал
- Вес 230 г
- Белки 9.7 г
- Жиры 2.5 г
- Углеводы 31.5 г
- Греча ядрица
- Рис длинноозерный
- Молоко 1,5%
- Заменитель сахара
- Соль
- персик
Куриное филе в сырной панировке. Булгур с брокколи
- Калорийность 555 ккал
- Вес 250 г
- Белки 32.0 г
- Жиры 19.0 г
- Углеводы 64.0 г
- кура филе
- яйцо куриное
- сыр моцарелла
- булгур
- брокколи
Картофельный суп с розмарином
- Калорийность 192 ккал
- Вес 250 г
- Белки 3.0 г
- Жиры 12.0 г
- Углеводы 17.0 г
- картофель
- сливки
- морковь
- розмарин
Рыбный маффин с креветкой в сметанном соусе. Спагетти с томатами
- Калорийность 419 ккал
- Вес 210 г
- Белки 26.0 г
- Жиры 15.0 г
- Углеводы 45.0 г
- кета
- хек
- креветка
- меланж
- овсяные хлопья
- сливки
- сметана
- укроп
- спагетти томатные
- масло растительное
Диетический оливье с курицей
- Калорийность 220 ккал
- Вес 165 г
- Белки 13.0 г
- Жиры 12.0 г
- Углеводы 15.0 г
- куриное филе
- морковь
- картофель
- цветная капуста
- фасоль стручковая
- огурец свежий
- яйцо куриное
- йогурт
- масло растительное