Москва
понедельник![]()
Пищевая ценность дня1618 кКал
Белки83 гр.
Жиры75 гр.
Углеводы158 гр.
вторник![]()
Пищевая ценность дня1589 кКал
Белки79 гр.
Жиры53 гр.
Углеводы188 гр.
среда![]()
Пищевая ценность дня1571 кКал
Белки69 гр.
Жиры71 гр.
Углеводы142 гр.
четверг![]()
Пищевая ценность дня1545 кКал
Белки81 гр.
Жиры57 гр.
Углеводы172 гр.
пятница![]()
Пищевая ценность дня1573 кКал
Белки67 гр.
Жиры67 гр.
Углеводы168 гр.
суббота![]()
Пищевая ценность дня1572 кКал
Белки79 гр.
Жиры69 гр.
Углеводы160 гр.
воскресенье![]()
Пищевая ценность дня1629 кКал
Белки83 гр.
Жиры57 гр.
Углеводы201 гр.
Овсяно-яичные оладьи. Соус творожный с эстрагоном
- Калорийность 257 ккал
- Вес 110 г
- Белки 10.1 г
- Жиры 13.0 г
- Углеводы 25.0 г
- хлопья овсяные
- кефир
- меланж
- соль
- масло растительное
- эстрагон
- творог
- молоко
Куриные фрикадельки в сливочно-базиликовом соусе. Гречка с зеленым маслом
- Калорийность 425 ккал
- Вес 255 г
- Белки 30.0 г
- Жиры 18.0 г
- Углеводы 40.5 г
- куриное филе
- укроп
- базилик
- сливки
- йогурт
- гречка
- масло растительное
- соль
Свекольно-тыквенный суп пюре с йогуртом
- Калорийность 176 ккал
- Вес 275 г
- Белки 4.0 г
- Жиры 11.5 г
- Углеводы 14.7 г
- тыква
- свекла
- корица
- соль
- масло оливковое
- йогурт
Мясной рулет с яйцом под сливочным соусом. Ризотто запеченное с овощами
- Калорийность 512 ккал
- Вес 290 г
- Белки 26.0 г
- Жиры 16.0 г
- Углеводы 65.0 г
- говядина
- куриное филе
- яйцо
- морковь
- рис
- киноа
- фасоль
- тыква
- сыр
Средиземноморский салат с куриным филе
- Калорийность 248 ккал
- Вес 155 г
- Белки 12.5 г
- Жиры 16.0 г
- Углеводы 13.0 г
- айсберг
- огурец свежий
- черри
- куриное филе
- базилик
- масло оливковое
- фета
Омлет на пару с рубленной курицей и цветной капустой. Пюре из кабачка
- Калорийность 223 ккал
- Вес 160 г
- Белки 21.0 г
- Жиры 11.0 г
- Углеводы 10.0 г
- куриное филе
- меланж
- белок яичный
- морковь
- молоко
- масло оливковое
- соль
- цветная капуста
- кабачок
Гречневая лапша с куриным филе
- Калорийность 460 ккал
- Вес 230 г
- Белки 20.3 г
- Жиры 11.0 г
- Углеводы 70.0 г
- гречневая лапша
- филе куриное
- кабачки
- морковь
- сельдерей корень
- брокколи
- кунжутное масло
Шотландский суп
- Калорийность 139 ккал
- Вес 280 г
- Белки 5.0 г
- Жиры 7.0 г
- Углеводы 14.0 г
- картофель
- морковь рефлёная
- масло сливочное
- сливки
- укроп
- петрушка
- базилик
- куркума
Плов из булгура с печеными овощами и куриным филе
- Калорийность 510 ккал
- Вес 310 г
- Белки 24.7 г
- Жиры 18.0 г
- Углеводы 62.5 г
- куриное филе
- булгур
- морковь
- кабачок
- перец болгарский
- масло оливковое
- йогурт
- сок лимона
- кумин
- куркума
Манный пудинг с вишней и ванильным соусом
- Калорийность 257 ккал
- Вес 170 г
- Белки 8.4 г
- Жиры 6.3 г
- Углеводы 31.6 г
- крупа манная
- яйцо куриное
- молоко
- сахарозаменитель
- вишня
Микс овсяной и рисовой каши с персиком
- Калорийность 213 ккал
- Вес 230 г
- Белки 7.5 г
- Жиры 6.8 г
- Углеводы 20.0 г
- рис
- овсяные хлопья
- молоко
- сахарозаменитель
- персики
Картофельные котлеты с рубленной курицей. Зелёная сметана
- Калорийность 482 ккал
- Вес 250 г
- Белки 23.0 г
- Жиры 22.0 г
- Углеводы 48.0 г
- куриное филе
- картофель
- морковь
- меланж
- мука рисовая
- сметана
- зелень
Льняной крем-суп из ассорти овощей с гренками
- Калорийность 145 ккал
- Вес 265 г
- Белки 7.0 г
- Жиры 5.0 г
- Углеводы 18.0 г
- кабачок
- морковь
- капуста цветная
- молоко
- мука льняная
- хлеб пшеничный
- масло растительное
Люля диетическое, сливочный рис с овощами
- Калорийность 453 ккал
- Вес 230 г
- Белки 23.0 г
- Жиры 17.0 г
- Углеводы 52.0 г
- куриное филе
- говядина
- меланж
- картофель
- петрушка
- рис
- капуста цветная
- морковь
- сливки
- сметана
Салат "Шопский"
- Калорийность 278 ккал
- Вес 170 г
- Белки 8.0 г
- Жиры 20.3 г
- Углеводы 4.4 г
- айсберг
- огурец св.
- перец красный
- черри
- петрушка
- сыр фета
- оливковое масло
Каша мультизлаковая с клубнично-манговым джемом
- Калорийность 212 ккал
- Вес 250 г
- Белки 4.6 г
- Жиры 8.4 г
- Углеводы 29.1 г
- хлопья мультизлак
- молоко
- манго
- клубника
Банановый пирог с ванильно-мятным соусом
- Калорийность 205 ккал
- Вес 125 г
- Белки 10.0 г
- Жиры 9.5 г
- Углеводы 20.0 г
- мука ц/з
- овсяные хлопья
- меланж
- банан
- яблоки
- йогурт
- мята
- сахарзам
Зраза из курицы с сыром. Гречка с зелёным маслом. Соус овощной
- Калорийность 524 ккал
- Вес 300 г
- Белки 28.0 г
- Жиры 16.0 г
- Углеводы 67.0 г
- куриное филе
- сыр сливочный
- базилик
- греча
- укроп
- масло оливковое
- цукини
- морковь
Крем-суп из брокколи
- Калорийность 140 ккал
- Вес 250 г
- Белки 6.0 г
- Жиры 9.0 г
- Углеводы 10.5 г
- брокколи
- капуста цветная
- сливки
- вода
- травы прованса
Ленивые голубцы с двумя видами мяса. Сметана
- Калорийность 464 ккал
- Вес 295 г
- Белки 32.0 г
- Жиры 14.0 г
- Углеводы 45.0 г
- говядина
- куриное филе
- рис
- морковь
- капуста цветная
- капуста брокколи
- меланж
- тимьян
- соль
- сливки
- сметана
Блинчики из полбяной муки, сметана с ванилью
- Калорийность 333 ккал
- Вес 190 г
- Белки 13.0 г
- Жиры 17.0 г
- Углеводы 32.0 г
- молоко
- меланж
- мука овсяная
- мука полба
- соль
- стевия
- сметана
- ваниль
Творожный крем с рикоттой и грушей
- Калорийность 172 ккал
- Вес 125 г
- Белки 9.7 г
- Жиры 9.0 г
- Углеводы 13.0 г
- творог
- сыр сливочный
- сливки
- сахарозаменитель
- рикотта
- груша
Свекольник с говядиной. Сметана
- Калорийность 163 ккал
- Вес 270 г
- Белки 9.5 г
- Жиры 8.0 г
- Углеводы 14.0 г
- свекла
- морковь
- картофель
- томаты
- соль
- петрушка
- укроп
- масло растительное
- сметана
- говядина
Куриный рулет с рикоттой. Кускус по-мароккански
- Калорийность 437 ккал
- Вес 250 г
- Белки 27.0 г
- Жиры 13.0 г
- Углеводы 53.0 г
- куриное филе
- сыр рикотта
- сыр мацореллла
- кабачок
- мука цельнозерновая
- кускус
- перец болгарский
- тыква
- морковь
Салат из фунчозы с цыплёнком
- Калорийность 468 ккал
- Вес 160 г
- Белки 8.0 г
- Жиры 20.0 г
- Углеводы 56.0 г
- куриное филе
- фунчоза
- морковь
- огурец св
- петрушка
- кунжутное масло
Ванильное ризотто с персиком и шоколадом
- Калорийность 225 ккал
- Вес 225 г
- Белки 10.4 г
- Жиры 5.2 г
- Углеводы 43.8 г
- рис
- молоко
- ваниль
- сахарзам
- соль
- персик
- шоколад
Крамбл с вишней
- Калорийность 389 ккал
- Вес 150 г
- Белки 8.0 г
- Жиры 23.5 г
- Углеводы 29.0 г
- печенье мария
- вишня
- сахарзам
- хлопья овсяные
- грецкий орех
- масло сливочное
Цельнозерновые пенне с легким соусом болоньезе
- Калорийность 410 ккал
- Вес 175 г
- Белки 27.0 г
- Жиры 18.5 г
- Углеводы 34.0 г
- пенне ц/з
- куриное филе
- томаты
- сельдерей стебель
- морковь
- травы прованс
Треска под соусом из цветной капусты. Картофель запеченный
- Калорийность 335 ккал
- Вес 240 г
- Белки 25.0 г
- Жиры 8.3 г
- Углеводы 39.0 г
- треска
- цветная капуста
- кокосовое молоко
- картофель
- масло оливковое
- розмарин
Салат с яичными блинчиками
- Калорийность 213 ккал
- Вес 150 г
- Белки 9.0 г
- Жиры 13.5 г
- Углеводы 14.0 г
- куриное филе
- меланж
- мука овсяная
- огурец свежий
- морковь
- айсберг
- кунжутное масло
Паровые сырники с яблочным пюре
- Калорийность 231 ккал
- Вес 150 г
- Белки 18.0 г
- Жиры 7.0 г
- Углеводы 24.0 г
- творог
- белок яичный
- крахмал
- стевия
- яблоки
Мамалыга с тефтелями по-техасски со сливочным соусом
- Калорийность 565 ккал
- Вес 290 г
- Белки 25.0 г
- Жиры 16.0 г
- Углеводы 84.0 г
- полента
- кукуруза
- говядина
- куриное филе
- молоко
- масло подсолнечное
Борщ диетический с киноа
- Калорийность 89 ккал
- Вес 250 г
- Белки 3.0 г
- Жиры 3.0 г
- Углеводы 13.0 г
- Свекла
- Картофель
- Морковь
- Помидоры
- Укроп
- Петрушка
- Вода
- Соль
- киноа
Паэлья с цыплёнком
- Калорийность 479 ккал
- Вес 310 г
- Белки 25.0 г
- Жиры 15.0 г
- Углеводы 61.0 г
- рис басмати
- перец болгарский
- морковь
- куриное филе
- базилик
- кукуруза
- соль
- куркума
- томаты
Льежский салат
- Калорийность 265 ккал
- Вес 185 г
- Белки 11.7 г
- Жиры 15.9 г
- Углеводы 18.9 г
- картофель
- фасоль стр
- яблоки
- айсберг
- куриное филе
- масло оливковое