Москва
понедельник![]()
Пищевая ценность дня1582 кКал
Белки92 гр.
Жиры60 гр.
Углеводы155 гр.
вторник![]()
Пищевая ценность дня1580 кКал
Белки83 гр.
Жиры54 гр.
Углеводы189 гр.
среда![]()
Пищевая ценность дня1659 кКал
Белки97 гр.
Жиры61 гр.
Углеводы171 гр.
четверг![]()
Пищевая ценность дня1511 кКал
Белки68 гр.
Жиры56 гр.
Углеводы176 гр.
пятница![]()
Пищевая ценность дня1584 кКал
Белки73 гр.
Жиры60 гр.
Углеводы187 гр.
суббота![]()
Пищевая ценность дня1549 кКал
Белки80 гр.
Жиры61 гр.
Углеводы171 гр.
воскресенье![]()
Пищевая ценность дня1602 кКал
Белки92 гр.
Жиры60 гр.
Углеводы159 гр.
Творожно-банановая запеканка с черничной сметаной
- Калорийность 345 ккал
- Вес 160 г
- Белки 28.0 г
- Жиры 13.0 г
- Углеводы 28.0 г
- творог
- меланж
- банан
- мука овсяная
- мука миндальная
- крахмал кукурузный
- ванилин
- сметана
- черника
- сахарозаменитель
Печеный цыпленок с цукини под сыром. Рис песто
- Калорийность 513 ккал
- Вес 240 г
- Белки 24.0 г
- Жиры 13.0 г
- Углеводы 75.0 г
- куриное филе
- сыр
- рис
- базилик
- мука ц/з
- кабачок
- сметана
- сливки
- базилик
- масло оливковое
Гаспачо из свеклы. Кускус с зелёным масло
- Калорийность 116 ккал
- Вес 270 г
- Белки 4.1 г
- Жиры 6.0 г
- Углеводы 10.7 г
- свекла
- кабачок
- сельдерей стебель
- соль
- кускус
- масло растительное
Мясная запеканка с тыквой
- Калорийность 286 ккал
- Вес 200 г
- Белки 21.3 г
- Жиры 7.9 г
- Углеводы 21.3 г
- говядина
- куриное филе
- кабачок
- морковь
- тыква
- картофель
- яйцо кур
- сливки
- соль
- сыр
Салат каприз с муссом из авокадо
- Калорийность 322 ккал
- Вес 180 г
- Белки 14.3 г
- Жиры 20.0 г
- Углеводы 19.5 г
- авокадо
- картофель
- филе куриное
- морковь
- масло оливковое
- яйцо
- салат айсберг
Каша злаковая с тропическим коктейлем
- Калорийность 195 ккал
- Вес 230 г
- Белки 10.7 г
- Жиры 3.7 г
- Углеводы 29.2 г
- хлопья овсяные
- пшённые
- ячменные
- рисовые
- гречневые
- пшеничные
- молоко
- сахарзам
- соль
- абрикос
- манго
- папайя
Филе цыпленка в йогурте с лингуине шпинат
- Калорийность 458 ккал
- Вес 220 г
- Белки 27.2 г
- Жиры 5.9 г
- Углеводы 72.2 г
- Куриное филе
- йогурт
- оливковое масло
- розмарин
- лингуине шпинат
- манго
- базилик
- соль
- морковь
- кокос молоко
Суп лёгкий Чаудер с курицей
- Калорийность 154 ккал
- Вес 270 г
- Белки 11.0 г
- Жиры 3.4 г
- Углеводы 17.5 г
- картофель
- морковь
- кабачок
- молоко
- куриное филе
- петрушка
- соль
- масло оливковое
Тефтели с гречкой в сырном соусе
- Калорийность 475 ккал
- Вес 240 г
- Белки 23.3 г
- Жиры 13.0 г
- Углеводы 67.4 г
- курица
- говядина
- морковь
- базилик
- тимьян
- розмарин
- сыр
- гречка
- сливки
Салат с адыгейским сыром
- Калорийность 298 ккал
- Вес 160 г
- Белки 11.0 г
- Жиры 28.1 г
- Углеводы 2.4 г
- салат айсберг
- руккола
- помидоры черри
- яйцо кур
- сыр адыгейский
- масло трюфельное
Котопита (мясной пирог) с соусом Дзадзыки
- Калорийность 364 ккал
- Вес 150 г
- Белки 17.1 г
- Жиры 21.0 г
- Углеводы 28.1 г
- куриное филе
- яйцо куриное
- тесто фило
- сулугуни
- сыр фетакса
- петрушка св
- соль
- брокколи
- масло сливочное
- огурец св
- йогурт
Кокосовые творожники с черникой
- Калорийность 223 ккал
- Вес 130 г
- Белки 13.0 г
- Жиры 11.0 г
- Углеводы 18.0 г
- творог
- йогурт
- меланж
- молоко кокосовое
- мука рисовая
- черника
- кокосовая стружка
Зразы из куриного филе с золотистым рисом и зелёной сметаной
- Калорийность 510 ккал
- Вес 260 г
- Белки 26.3 г
- Жиры 14.0 г
- Углеводы 60.3 г
- куриное филе
- яйцо
- кабачок
- перец сладкий
- рис
- сметана
- укроп
- масло растительное
Печёный овощной суп с базиликом, моцареллой и булгуром
- Калорийность 159 ккал
- Вес 280 г
- Белки 6.3 г
- Жиры 5.6 г
- Углеводы 17.8 г
- батат
- тыква
- цветная капуста
- морковь
- кабачок
- соль
- петрушка
- базилик
- масло оливковое
- булгур
- моцарелла
Бирд ролл. Пшеничная каша с овощами
- Калорийность 403 ккал
- Вес 270 г
- Белки 33.8 г
- Жиры 9.0 г
- Углеводы 46.8 г
- филе индейки
- куриное филе
- куркума
- соль
- пшеничная крупа
- сливки 10%
- морковь
- томаты
- кабачок
- перец сладкий
- масло оливковое
- тимьян
Творожные панкейки с черничным соусом
- Калорийность 310 ккал
- Вес 190 г
- Белки 14.0 г
- Жиры 8.5 г
- Углеводы 40.5 г
- творог
- кефир
- мука рисовая
- меланж
- фитпарад
- разрыхлитель
- соль
- масло подсолнечное
- черника
- масло сливочное
- фитпарад
- крахмал кукурузный
Чиа пудинг с манго и папайей
- Калорийность 220 ккал
- Вес 180 г
- Белки 7.0 г
- Жиры 12.5 г
- Углеводы 20.5 г
- абрикос
- папайя
- манго
- молоко
- молоко миндальное
- молоко кокосовое
- семена чиа
- сахарозаменитель
Бефстроганов из говядины с цветной капустой. Картофельное пюре
- Калорийность 452 ккал
- Вес 280 г
- Белки 25.0 г
- Жиры 20.0 г
- Углеводы 43.0 г
- говядина
- цветная капуста
- картофель
- мука цельнозерновая
- масло сливочное
- сливки
- сметана
- молоко
Крем-суп из сельдерея с яблоком
- Калорийность 139 ккал
- Вес 250 г
- Белки 3.5 г
- Жиры 5.3 г
- Углеводы 13.7 г
- сельдерей
- яблоко
- картофель
- морковь
- сливки
- оливковое масло
- тимьян
Рыбная зраза с овощным соусом. Тыквенное ризотто
- Калорийность 390 ккал
- Вес 180 г
- Белки 18.0 г
- Жиры 10.0 г
- Углеводы 58.4 г
- яйцо куриное
- кета
- хек
- картофель
- перец болгарский
- морковь
- розмарин
- масло оливковое
- рис
- тыква
Песочный пирог с рисовой кашей. Cоус клубника-манго
- Калорийность 305 ккал
- Вес 165 г
- Белки 8.9 г
- Жиры 13.0 г
- Углеводы 40.1 г
- яйцо куриное
- йогурт
- мука рисовая
- мука кукурузная
- овсяные хлопья
- рис
- кокос стружка
- сливки
- соль
- клубника
- манго
- вишня
Творожный крем с ягодным муссом и печеньем
- Калорийность 317 ккал
- Вес 220 г
- Белки 14.0 г
- Жиры 15.3 г
- Углеводы 33.0 г
- творог
- творожный сыр
- сливки
- печенье
- ванилин
- яблоко
- вишня
- крахмал кукурузный
- сахарозаменитель
Куриный бифштекс с томатным соусом. Яичная лапша
- Калорийность 540 ккал
- Вес 290 г
- Белки 34.0 г
- Жиры 9.0 г
- Углеводы 75.0 г
- куриное филе
- кабачок
- яичная лапша
- базилик
- томаты
Сливочный суп с рубленной говядиной
- Калорийность 155 ккал
- Вес 280 г
- Белки 10.3 г
- Жиры 4.5 г
- Углеводы 19.0 г
- картофель
- молоко
- оливковое масло
- петрушка
- прованские травы
- говядина
- куриное филе
- соль
Салат табуле с заправкой мятный йогурт
- Калорийность 267 ккал
- Вес 165 г
- Белки 6.0 г
- Жиры 18.0 г
- Углеводы 20.0 г
- айсберг
- черри
- булгур красный
- огурец свежий
- масло оливковое
- кускус
- петрушка
- йогурт
- мята
Овсяный пудинг с ягодным тартаром
- Калорийность 210 ккал
- Вес 160 г
- Белки 11.0 г
- Жиры 10.0 г
- Углеводы 19.0 г
- хлопья овсяные
- молоко
- меланж
- масло сливочное
- яблоки
- черника
Паста птитим со сливочной курицей и овощами
- Калорийность 551 ккал
- Вес 290 г
- Белки 31.0 г
- Жиры 11.0 г
- Углеводы 82.0 г
- куриное филе
- морковь
- кабачок
- сливки
- сыр
- птитим
- лимон
- базилик
Крем-суп из цветной капусты и моркови
- Калорийность 115 ккал
- Вес 250 г
- Белки 8.0 г
- Жиры 2.0 г
- Углеводы 10.0 г
- Капуста цветная
- Морковь
- Сельдерей
- Масло подсолнечное
- Соль
- Вода
Пастуший пирог с мясом
- Калорийность 331 ккал
- Вес 180 г
- Белки 20.0 г
- Жиры 20.0 г
- Углеводы 25.0 г
- куриное филе
- говядина
- сельдерей
- морковь
- картофель
- томаты
- молоко
- сыр
- соль
Азиатский салат из говядины с фунчозой
- Калорийность 342 ккал
- Вес 155 г
- Белки 10.0 г
- Жиры 18.0 г
- Углеводы 35.0 г
- айсберг
- морковь
- огурец свежий
- перец болгарский
- говядина
- фунчоза
- масло кунжутное
Скрэмбл с овощами и курицей в сливочном соусе
- Калорийность 240 ккал
- Вес 190 г
- Белки 20.0 г
- Жиры 15.0 г
- Углеводы 3.5 г
- куриное филе
- меланж
- молоко
- соль
- брокколи
- цветная капуста
- сливки
- сметана
Торт сметанник с черничным конфи
- Калорийность 267 ккал
- Вес 120 г
- Белки 12.0 г
- Жиры 11.0 г
- Углеводы 30.0 г
- меланж
- мука цельнозерновая
- сметана
- ванилин
- йогурт
- сливки
- творог
- творожный сыр
- черника
Индейка в томатном соусе с овощами и бурым рисом
- Калорийность 519 ккал
- Вес 310 г
- Белки 27.4 г
- Жиры 10.3 г
- Углеводы 68.8 г
- филе индейки
- томаты
- перец болгарский
- кабачок
- рис бурый
- базилик
- соль
Суп с говядиной, зелёной гречкой и пастернаком
- Калорийность 145 ккал
- Вес 270 г
- Белки 9.0 г
- Жиры 5.0 г
- Углеводы 16.0 г
- картофель
- морковь
- греча зелёная
- говядина
- пастернак
Шведские фрикадельки. Морковно-картофельное пюре. Яблочный соус
- Калорийность 431 ккал
- Вес 265 г
- Белки 24.0 г
- Жиры 19.0 г
- Углеводы 41.0 г
- куриное филе
- говядина
- морковь
- картофель
- шалфей
- молоко
- масло сливочное
- масло растительное
- яблоки
- хлопья овсяные
- укроп
- петрушка