Москва
понедельник![]()
Пищевая ценность дня1567 кКал
Белки91 гр.
Жиры57 гр.
Углеводы178 гр.
вторник![]()
Пищевая ценность дня1584 кКал
Белки82 гр.
Жиры37 гр.
Углеводы147 гр.
среда![]()
Пищевая ценность дня1662 кКал
Белки63 гр.
Жиры60 гр.
Углеводы119 гр.
четверг![]()
Пищевая ценность дня1546 кКал
Белки96 гр.
Жиры36 гр.
Углеводы202 гр.
пятница![]()
Пищевая ценность дня1621 кКал
Белки91 гр.
Жиры57 гр.
Углеводы219 гр.
суббота![]()
Пищевая ценность дня1536 кКал
Белки74 гр.
Жиры71 гр.
Углеводы154 гр.
воскресенье![]()
Пищевая ценность дня1559 кКал
Белки83 гр.
Жиры37 гр.
Углеводы160 гр.
Молочная Каша из киноа с грушей
- Калорийность338 ккал
- Вес300 г
- Белки14.4 г
- Жиры14.4 г
- Углеводы52.1 г
- киноа
- молоко
- груша
Запеканка творожная с черникой и ванильным соусом
- Калорийность250 ккал
- Вес220 г
- Белки24.0 г
- Жиры10.0 г
- Углеводы15.0 г
- творог
- черника
- яйцо куриное
- фитпарад
- крахмал
- ванилин
- молоко
Зраза из курицы с сыром. Гречка с зелёным маслом. Соус овощной
- Калорийность662 ккал
- Вес290 г
- Белки33.6 г
- Жиры20.3 г
- Углеводы92.5 г
- куриное филе
- сыр сливочный
- базилик
- греча
- укроп
- масло оливковое
- цуккини
- морковь
Крем-суп из сельдерея
- Калорийность111 ккал
- Вес250 г
- Белки7.0 г
- Жиры5.0 г
- Углеводы7.0 г
- сельдерей
- кабачок
- морковь
- тимьян
- вода
Маффины из цветной капусты с куриными слайсами
- Калорийность206 ккал
- Вес230 г
- Белки12.0 г
- Жиры7.2 г
- Углеводы11.3 г
- Цветная капуста
- меланж
- моцарелла
- укроп
- хлопья овсяные
- куриное филе
Оладьи из гречневой муки с яблоком и вишнёвым соусом
- Калорийность221 ккал
- Вес160 г
- Белки8.2 г
- Жиры6.0 г
- Углеводы25.2 г
- яблоко
- мука овсяная
- мука гречневая
- яйца
- молоко безлактозное
- сахарзам
- вишневый конфитюр
- масло растительное
Творожное суфле с черной смородиной
- Калорийность263 ккал
- Вес160 г
- Белки17.25 г
- Жиры6.84 г
- Углеводы15.3 г
- творог
- черная смородина
- сметана
- овсяная мука
- яйцо
Тефтели из говядины в соусе розмарин. Булгур
- Калорийность534 ккал
- Вес290 г
- Белки29.8 г
- Жиры7.0 г
- Углеводы72.0 г
- говядина
- кура
- молоко
- розмарин
- булгур
Суп с гречкой и фрикадельками
- Калорийность170 ккал
- Вес250 г
- Белки7.0 г
- Жиры4.0 г
- Углеводы22.0 г
- сельдерей
- греча
- кура
- морковь
- стручковая фасоль
Салат мимоза с красной рыбой и оливковым маслом
- Калорийность396 ккал
- Вес200 г
- Белки19.66 г
- Жиры13.58 г
- Углеводы12.09 г
- картофель
- треска
- морковь
- яйцо
- окунь
- оливковое масло
Каша кукурузная с черникой и яблоками
- Калорийность155 ккал
- Вес240 г
- Белки4.0 г
- Жиры5.3 г
- Углеводы22.0 г
- полента
- кокосовое молоко
- черника
- яблоки
Филе индейки в сырном соусе с овощным киноа
- Калорийность563 ккал
- Вес270 г
- Белки9.0 г
- Жиры12.7 г
- Углеводы16.8 г
- филе индейки
- масло оливковое
- брокколи
- цукини
- киноа
- сыр моцарелла
- сухие травы
Суп рыбный с треской
- Калорийность78 ккал
- Вес250 г
- Белки11.9 г
- Жиры0.5 г
- Углеводы3.8 г
- треска
- сельдерей корень
- морковь
- цветная капуста
Овощные котлеты с бужениной из куриного филе. Рис паровой. Соус песто
- Калорийность476 ккал
- Вес320 г
- Белки30.0 г
- Жиры14.0 г
- Углеводы56.0 г
- кабачки
- морковь
- цветная капуста
- яйцо
- куриное филе
- рис
- оливковое масло
- базилик
Салат из печёной груши с моцареллой и красным булгуром
- Калорийность390 ккал
- Вес210 г
- Белки8.4 г
- Жиры27.7 г
- Углеводы20.1 г
- груша
- красный булгур
- моцарелла
- трюфельное масло
- салат айсберг
Рисовый пудинг с черникой. Омлет классический
- Калорийность561 ккал
- Вес240 г
- Белки30.5 г
- Жиры16.2 г
- Углеводы76.6 г
- рис
- яйцо
- творог
- сыр моцарелла
- ванилин
- соль
- черника
- молоко
- c/з фитпарад
Яблочное парфе
- Калорийность120 ккал
- Вес200 г
- Белки4.4 г
- Жиры2.0 г
- Углеводы15.0 г
- яблоки
- сахар зам
- агар-агар
- полента
- йогурт
- малина
Паста с курицей в сливочном песто
- Калорийность396 ккал
- Вес175 г
- Белки23.2 г
- Жиры4.7 г
- Углеводы60.5 г
- фузилли
- кура
- сливки
- базилик
Суп тако-бьянко
- Калорийность74 ккал
- Вес250 г
- Белки10.8 г
- Жиры1.0 г
- Углеводы5.0 г
- сельдерей
- фасоль стручковая
- кукуруза
- помидор
- морковь
Куриный фахитос. Полба
- Калорийность395 ккал
- Вес260 г
- Белки26.7 г
- Жиры12.0 г
- Углеводы45.1 г
- курица
- полба
- базилик
- тимьян
- помидор
- кабачок
- морковь
- масло растит
Крем-каша из зеленой гречки с ягодным джемом
- Калорийность202 ккал
- Вес230 г
- Белки12.2 г
- Жиры4.3 г
- Углеводы32.8 г
- зеленая гречка
- молоко
- клубника
Биточки куриные в соусе тимьян. Лапша удон с кукурузой
- Калорийность452 ккал
- Вес260 г
- Белки27.0 г
- Жиры19.0 г
- Углеводы74.0 г
- куриное филе
- кабачки
- молоко
- лапша удон
- тимьян
- кукуруза
Крем-суп из тыквы
- Калорийность123 ккал
- Вес250 г
- Белки4.4 г
- Жиры6.3 г
- Углеводы14.9 г
- Тыква св.
- Сельдерей корень св.
- Картофель св.
- Морковь св.
- Масло подсолнечное
- Молоко 2,5%
- Вода
- Укроп св.
- Соль
- Тыквенные семечки
Террин из рыбы с творогом в морковном соусе. Рис с зеленым маслом
- Калорийность574 ккал
- Вес220 г
- Белки22.6 г
- Жиры17.0 г
- Углеводы83.4 г
- кета
- хек
- окунь
- творог
- яйцо куриное
- морковь
- рис
- масло растительное
- укроп
Овощная запеканка с индейкой
- Калорийность270 ккал
- Вес150 г
- Белки25.1 г
- Жиры10.8 г
- Углеводы14.1 г
- Филе индейки
- брокколи
- цветная капуста
- сметана
- кефир
- яйцо кур
- моцарелла
Фриттата с творогом, брокколи, моцареллой
- Калорийность140 ккал
- Вес120 г
- Белки10.4 г
- Жиры8.6 г
- Углеводы5.2 г
- яйцо куриное
- творог
- брокколи
- моцарелла
Куриное фрикасе с кабачком. Гречка
- Калорийность563 ккал
- Вес270 г
- Белки32.9 г
- Жиры7.9 г
- Углеводы95.9 г
- курица
- греча
- базилик
- тимьян
- кабачок
- морковь
- масло растит
Крем суп морковно-рисовый с кокосом
- Калорийность163 ккал
- Вес250 г
- Белки4.0 г
- Жиры9.0 г
- Углеводы17.0 г
- кокосовое молоко
- молоко безлоктозное
- рис
- морковь
Бифштекс из говядины с яичным скрэмблом. Кукуруза в сливках и сыром
- Калорийность367 ккал
- Вес295 г
- Белки26.0 г
- Жиры15.0 г
- Углеводы30.0 г
- говядина
- кура
- яйцо куриное
- сливки
- кукуруза
- моцарелла
Салат из сезонных овощей с оливковым маслом
- Калорийность303 ккал
- Вес210 г
- Белки1.0 г
- Жиры30.0 г
- Углеводы6.0 г
- помидоры
- огурцы
- айсберг
- оливковoе масло
Каша из двух сортов крупы с абрикосом
- Калорийность200 ккал
- Вес230 г
- Белки9.7 г
- Жиры2.6 г
- Углеводы36.4 г
- Греча ядрица
- Рис длинноозерный
- Молоко 1,5%
- Заменитель сахара
- Соль
- Абрикосы
Куриное филе в сырной панировке. Булгур с брокколи
- Калорийность545 ккал
- Вес300 г
- Белки33.0 г
- Жиры7.0 г
- Углеводы42.0 г
- кура филе
- яйцо куриное
- сыр моцарелла
- булгур
- морковь
Картофельный суп с розмарином
- Калорийность192 ккал
- Вес250 г
- Белки3.0 г
- Жиры12.0 г
- Углеводы17.0 г
- картофель
- сливки
- морковь
- розмарин
Фрикадельки рыбные с укропом в сметанном соусе. Картофель запеченный
- Калорийность367 ккал
- Вес310 г
- Белки27.3 г
- Жиры4.3 г
- Углеводы40.1 г
- окунь
- хек
- кабачки
- сметана
- розмарин
- картофель
- укроп
Салат из печёной тыквы с канихуа и греческим сыром
- Калорийность255 ккал
- Вес125 г
- Белки10.2 г
- Жиры11.2 г
- Углеводы24.4 г
- тыква
- сыр фета
- канихуа
- тыквенные семечки