Москва
понедельник![]()
Пищевая ценность дня1549 кКал
Белки83 гр.
Жиры63 гр.
Углеводы162 гр.
вторник![]()
Пищевая ценность дня1610 кКал
Белки89 гр.
Жиры64 гр.
Углеводы182 гр.
среда![]()
Пищевая ценность дня1579 кКал
Белки86 гр.
Жиры55 гр.
Углеводы183 гр.
четверг![]()
Пищевая ценность дня1578 кКал
Белки87 гр.
Жиры60 гр.
Углеводы163 гр.
пятница![]()
Пищевая ценность дня1546 кКал
Белки80 гр.
Жиры57 гр.
Углеводы169 гр.
суббота![]()
Пищевая ценность дня1564 кКал
Белки85 гр.
Жиры65 гр.
Углеводы161 гр.
воскресенье![]()
Пищевая ценность дня1562 кКал
Белки80 гр.
Жиры60 гр.
Углеводы171 гр.
Яблочно-грушевый пудинг рисовый. Сметана с клубникой
- Калорийность 281 ккал
- Вес 165 г
- Белки 10.0 г
- Жиры 15.0 г
- Углеводы 25.6 г
- рис
- меланж
- сливки
- кокос стружка
- яблоки
- груша
- стевия
- сметана
- клубника
Диетическое тирамису
- Калорийность 234 ккал
- Вес 120 г
- Белки 12.0 г
- Жиры 14.0 г
- Углеводы 15.0 г
- мука овсяная
- мука миндальная
- молоко кокосовое
- сыр творожный
- творог
- сливки
- стевия
- какао
- йогурт
Котлета по-шотландски с яйцом, картофель запечённый в молочном соусе
- Калорийность 474 ккал
- Вес 270 г
- Белки 30.0 г
- Жиры 14.5 г
- Углеводы 56.0 г
- куриное филе
- яйцо куриное
- мука рисовая
- мука кукурузная
- укроп
- петрушка
- тимьян
- картофель
- сливки
- молоко
- сыр моцарелла
- соль
Минестроне с индейкой, птитимом и трюфельным маслом
- Калорийность 131 ккал
- Вес 270 г
- Белки 7.8 г
- Жиры 4.5 г
- Углеводы 15.0 г
- морковь
- картофель
- сельдерей корень
- кабачок
- томаты
- базилик
- индейка
- птитим
- соль
- трюфельное масло
Ежики из белой рыбы с соусом из батата
- Калорийность 429 ккал
- Вес 250 г
- Белки 23.0 г
- Жиры 15.3 г
- Углеводы 50.0 г
- окунь
- хек
- креветка
- морковь
- рис
- масло растительное
- батат
- рисовая мука
- молоко
- хлеб пшеничный
Греческий сырный пирог
- Калорийность 347 ккал
- Вес 170 г
- Белки 20.0 г
- Жиры 19.0 г
- Углеводы 24.0 г
- тесто Фило
- сыр гауда
- моцарелла
- сулугуни
- творог
- меланж
- петрушка
- масло растительное
Десерт Колумбиана с чиа
- Калорийность 223 ккал
- Вес 170 г
- Белки 4.7 г
- Жиры 16.9 г
- Углеводы 20.11 г
- Клубника
- Кокосовое молоко
- молоко
- Чиа
- яблоко
- сахарозаменитель
- Печенье
Куриные маффины с сыром. Плов из булгура с овощами
- Калорийность 446 ккал
- Вес 320 г
- Белки 29.0 г
- Жиры 8.3 г
- Углеводы 64.0 г
- кура филе
- кабачок
- сыр моцарелла
- булгур
- сельдерей
- перец сладкий
- морковь
- масло оливковое
Растомлённая говядина в томатном соусе с птитимом
- Калорийность 455 ккал
- Вес 180 г
- Белки 25.0 г
- Жиры 16.2 г
- Углеводы 59.3 г
- говядина
- томаты
- базилик
- соль
- птитим
- масло растительное
Сырники с рикоттой. Грушевый джем
- Калорийность 223 ккал
- Вес 140 г
- Белки 15.1 г
- Жиры 11.0 г
- Углеводы 14.4 г
- творог
- мука рисовая
- рикотта
- меланж
- крахмал кукурузный
- груша
- шалфей
Томлёная рисовая каша с курицей
- Калорийность 540 ккал
- Вес 320 г
- Белки 25.0 г
- Жиры 20.0 г
- Углеводы 65.0 г
- куриное филе
- рис круглозёрный
- морковь
- тимьян
- куркума
Биф-чикен с овощами под соусом из сельдерея. Гречка
- Калорийность 518 ккал
- Вес 300 г
- Белки 28.0 г
- Жиры 14.0 г
- Углеводы 70.0 г
- говядина
- куриное филе
- яйцо
- кабачок
- морковь
- перец сладкий
- гречка
- сельдерей
- картофель
Суп свекольный с брюссельской капустой и тимьяном
- Калорийность 119 ккал
- Вес 300 г
- Белки 3.0 г
- Жиры 3.0 г
- Углеводы 20.0 г
- брюссельская капуста
- картофель
- свекла
- соль
- пастернак
Мимоза с красной рыбой
- Калорийность 179 ккал
- Вес 160 г
- Белки 15.0 г
- Жиры 7.0 г
- Углеводы 14.0 г
- филе горбуши
- рис
- морковь
- яйцо куриное
- йогурт
- сметана
- укроп
- масло оливковое
Злаковая каша с сыром, скрэмбл
- Калорийность 255 ккал
- Вес 255 г
- Белки 13.0 г
- Жиры 15.0 г
- Углеводы 17.0 г
- полба
- овсяные хлопья
- масло сливочное
- молоко
- меланж
- стевия
- сыр моцарелла
Куриная котлета с цукини. Картофель запеченный. Соус тимьян
- Калорийность 446 ккал
- Вес 290 г
- Белки 34.0 г
- Жиры 10.0 г
- Углеводы 45.0 г
- куриное филе
- цукини
- розмарин
- картофель
- молоко
- тимьян
Крем-суп кукурузный
- Калорийность 115 ккал
- Вес 250 г
- Белки 4.0 г
- Жиры 2.0 г
- Углеводы 21.0 г
- Кукуруза
- Картофель св.
- морковь
- Вода
- Соль
Индейка под кремом из батата. Дикий рис
- Калорийность 511 ккал
- Вес 250 г
- Белки 25.6 г
- Жиры 13.1 г
- Углеводы 71.4 г
- филе индейки
- батата
- мука амарант
- сливочное масло
- сливки
- сметана
- тимьян
- рис дикий
- рис жасмин
- соль
Салат свекольный с говядиной на пару
- Калорийность 251 ккал
- Вес 165 г
- Белки 10.3 г
- Жиры 20.1 г
- Углеводы 9.0 г
- свекла
- петрушка
- огурец свежий
- говядина
- масло оливковое
Творожная запеканка с воздушным рисом. Соус клубничный
- Калорийность 283 ккал
- Вес 165 г
- Белки 12.0 г
- Жиры 11.0 г
- Углеводы 34.0 г
- творог
- меланж
- яблоки
- крахмал
- сахарзам
- рис круглозёрный
- сахарзам
- ванилин
Митлоф с сырным соусом. Аранчини с брокколи
- Калорийность 386 ккал
- Вес 290 г
- Белки 23.8 г
- Жиры 14.7 г
- Углеводы 49.3 г
- говядина
- кура
- яйцо куриное
- соль
- молоко БЛ
- рис
- брокколи
- сыр
- сливки 10%
Греческий суп с куриными фрикадельками
- Калорийность 124 ккал
- Вес 280 г
- Белки 7.0 г
- Жиры 4.0 г
- Углеводы 15.0 г
- морковь
- картофель
- кабачок
- перец болгарский
- масло оливковое
- петрушка
- куриное филе
Рулет из двух видов рыб с булгуром. Соус сливочный с нори
- Калорийность 484 ккал
- Вес 260 г
- Белки 26.3 г
- Жиры 10.1 г
- Углеводы 52.7 г
- кета
- хек
- водоросли нори
- кабачок
- булгур
- сливки
- сметана
Салат с индейкой и сулугуни
- Калорийность 269 ккал
- Вес 145 г
- Белки 11.0 г
- Жиры 17.0 г
- Углеводы 18.0 г
- индейка филе
- айсберг
- черри
- огурец свежий
- масло оливковое
- сыр сулугуни
Кабачковые маффины с булгуром и индейкой. Соус йогуртово-огуречный
- Калорийность 237 ккал
- Вес 145 г
- Белки 12.0 г
- Жиры 8.0 г
- Углеводы 29.3 г
- булгур
- индейка
- кабачок
- меланж
- морковь
- йогурт
- огурец свежий
- укроп
Мусс из авокадо. Манго пюре
- Калорийность 233 ккал
- Вес 145 г
- Белки 13.0 г
- Жиры 10.5 г
- Углеводы 21.0 г
- творог
- сыр сливочный
- йогурт
- авокадо
- меланж
- кокосовое молоко
- какао
- миндальная мука
- овсяная мука
- манго
- сахарозаменитель
Зраза с яйцом в соусе базилик. Паста из полбы
- Калорийность 493 ккал
- Вес 300 г
- Белки 22.3 г
- Жиры 13.0 г
- Углеводы 72.6 г
- куриное филе
- яйцо
- сливки
- йогурт
- базилик
- кабачок
- рожки из полбы
Рубленая говядина под йогуртовой заливкой. Картофельное пюре
- Калорийность 336 ккал
- Вес 220 г
- Белки 25.0 г
- Жиры 16.0 г
- Углеводы 23.0 г
- говядина
- куриное филе
- меланж
- йогурт
- мука цельнозерновая
- масло сливочное
- картофель
- молоко
Белковый салат с курицей и яйцом
- Калорийность 265 ккал
- Вес 170 г
- Белки 13.0 г
- Жиры 17.0 г
- Углеводы 15.0 г
- куриное филе
- огурцы свежие
- айсберг
- яйцо куриное
- йогурт
- зелень
- масло оливковое
Молочная пшеничная каша с чиа и печёным яблоком
- Калорийность 200 ккал
- Вес 220 г
- Белки 8.0 г
- Жиры 4.0 г
- Углеводы 33.0 г
- крупа пшеничная
- молоко
- стевия
- яблоки
- чиа
Безглютеновые маффины с яблоком. Соус йогуртовый
- Калорийность 298 ккал
- Вес 105 г
- Белки 10.5 г
- Жиры 15.0 г
- Углеводы 24.0 г
- меланж
- молоко кокосовое
- яблоки
- какао
- мука миндадьная
- мука овсяная
- лимон
- йогурт
- сахарозаменитель
Мясная зраза с овощами. Гречка. Белый соус с творогом
- Калорийность 492 ккал
- Вес 265 г
- Белки 27.0 г
- Жиры 16.0 г
- Углеводы 60.0 г
- куриное филе
- говядина
- морковь
- кабачок
- овсяные хлопья
- творог
- молоко
- меланж
- петрушка
- греча
- соль
Диетическая плескавица. Кускус с овощами
- Калорийность 359 ккал
- Вес 255 г
- Белки 25.0 г
- Жиры 11.0 г
- Углеводы 40.0 г
- индейка
- куриное филе
- кабачок
- морковь
- овсяные хлопья
- йогурт
- укроп
- кускус
- перец болгарский
- сливки
- сыр
Салат с яичными блинчиками
- Калорийность 213 ккал
- Вес 150 г
- Белки 9.0 г
- Жиры 13.5 г
- Углеводы 14.0 г
- куриное филе
- меланж
- мука овсяная
- огурец свежий
- морковь
- айсберг
- кунжутное масло