{"id":1836,"date":"2025-02-20T20:02:57","date_gmt":"2025-02-20T17:02:57","guid":{"rendered":"https:\/\/polza.diet\/articles\/?p=1836"},"modified":"2025-03-25T18:09:52","modified_gmt":"2025-03-25T15:09:52","slug":"kakoi-hleb-mozno-est-diabetiku-vtorogo-tipa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/polza.diet\/articles\/kakoi-hleb-mozno-est-diabetiku-vtorogo-tipa","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443 2 \u0442\u0438\u043f\u0430"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1836\" class=\"elementor elementor-1836\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-60cfe419 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"60cfe419\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-47d0001\" data-id=\"47d0001\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4634af7 elementor-widget elementor-widget-PostMetaInfo\" data-id=\"4634af7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"PostMetaInfo.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t        <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 -->\r\n        <div class=\"info-row\">\r\n            <div class=\"info-row__item\">\r\n                <div class=\"info-row__item-title\">\u0414\u0430\u0442\u0430<\/div>\r\n                <div class=\"info-row__item-value\">20.02.2025<\/div>\r\n            <\/div>\r\n\r\n                            <div class=\"info-row__item\">\r\n                    <div class=\"info-row__item-title\">\u041f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u043e\u0432<\/div>\r\n                    <div class=\"info-row__item-value\">23 786<\/div>\r\n                <\/div>\r\n            \r\n            <div class=\"info-row__item\">\r\n                <div class=\"info-row__item-title\">\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<\/div>\r\n                <div class=\"info-row__item-value\">5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/div>\r\n            <\/div>\r\n        <\/div>\r\n        <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 -->\r\n        \t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-183b71c elementor-widget elementor-widget-ContentsOfArticle\" data-id=\"183b71c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"ContentsOfArticle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 -->\r\n            <div class=\"polza__soderganie\">\r\n                <div class=\"polza__soderganie-title\">\r\n                    \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435                <\/div>\r\n                <ul class=\"polza__soderganie-list\">\r\n                                            <li class=\"polza__soderganie-list-item\">\r\n                                                            <a href=\"#header1\">\r\n                                    \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 2 \u0442\u0438\u043f\u0430                                <\/a>\r\n                                                    <\/li>\r\n                                            <li class=\"polza__soderganie-list-item\">\r\n                                                            <a href=\"#header2\">\r\n                                    \u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430?                                <\/a>\r\n                                                    <\/li>\r\n                                            <li class=\"polza__soderganie-list-item\">\r\n                                                            <a href=\"#header3\">\r\n                                    \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0445\u043b\u0435\u0431?                                <\/a>\r\n                                                    <\/li>\r\n                                            <li class=\"polza__soderganie-list-item\">\r\n                                                            <a href=\"#header4\">\r\n                                    \u0420\u0436\u0430\u043d\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439: \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 2 \u0442\u0438\u043f\u0430?                                <\/a>\r\n                                                    <\/li>\r\n                                            <li class=\"polza__soderganie-list-item\">\r\n                                                            <a href=\"#header5\">\r\n                                    \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0445\u043b\u0435\u0431\u0446\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430?                                <\/a>\r\n                                                    <\/li>\r\n                                            <li class=\"polza__soderganie-list-item\">\r\n                                                            <a href=\"#header6\">\r\n                                    \u0425\u043b\u0435\u0431\u0446\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c?                                <\/a>\r\n                                                    <\/li>\r\n                                            <li class=\"polza__soderganie-list-item\">\r\n                                                            <a href=\"#header7\">\r\n                                    \u0425\u043b\u0435\u0431 \u0438\u0437 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043c\u0443\u043a\u0438: \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c?                                <\/a>\r\n                                                    <\/li>\r\n                                            <li class=\"polza__soderganie-list-item\">\r\n                                                            <a href=\"#header8\">\r\n                                    \u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430?                                <\/a>\r\n                                                    <\/li>\r\n                                    <\/ul>\r\n            <\/div>\r\n            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 -->\r\n            \t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-56f7ce9f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"56f7ce9f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.9.0 - 06-12-2022 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0425\u043b\u0435\u0431 \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u2014 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading -->\n<h2 id=\"header1\" class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 2 \u0442\u0438\u043f\u0430\u00a0\u00a0<\/h2>\n<!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u0425\u043b\u0435\u0431 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0425\u043b\u0435\u0431, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c, \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u0443\u043a\u0430, \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading -->\n<h2 id=\"header2\" class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430?<\/h2>\n<!-- \/wp:heading --><!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:heading -->\n<div class=\"wp-block-columns\">\n<div class=\"wp-block-column\" style=\"flex-basis: 66.66%;\"><!-- \/wp:paragraph --><\/div>\n<!-- \/wp:column --><\/div>\n<!-- \/wp:columns --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><!-- \/wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ee80fbb elementor-widget elementor-widget-GrayList\" data-id=\"ee80fbb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"GrayList.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 -->\r\n            <ul class=\"polza-gray-list\">\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0420\u0436\u0430\u043d\u043e\u0439                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0421 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0413\u0440\u0435\u0447\u0438\u0448\u043d\u044b\u0439                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u041b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                            <\/ul>\r\n            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 -->\r\n            \t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4060588 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4060588\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:heading -->\n<h2 id=\"header3\" class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0445\u043b\u0435\u0431?\u00a0\u00a0<\/h2>\n<!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0413\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0427\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c, \u0442\u0435\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 2 \u0442\u0438\u043f\u0430. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u2014 \u0434\u043e 55.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432: \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u043c \u0445\u043b\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0436\u0430\u043d\u0430\u044f \u043c\u0443\u043a\u0430, \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044c\u043d\u0430, \u0447\u0438\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0443\u043a\u0443 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0436\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441. \u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u2014 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438: \u0447\u0435\u043c \u0435\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2014 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0432\u0430\u0441\u043a\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading -->\n<h2 id=\"header4\" class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0436\u0430\u043d\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439: \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 2 \u0442\u0438\u043f\u0430?<\/h2>\n<!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0420\u0436\u0430\u043d\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u2014 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u2014 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 50, \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440. \u0420\u0436\u0430\u043d\u0430\u044f \u043c\u0443\u043a\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0438\u0437 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043e\u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0432\u0430\u0441\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<h2><strong>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0445\u043b\u0435\u0431\u0446\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430?\u00a0\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>\u0425\u043b\u0435\u0431\u0446\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0443, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0446\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0443\u043a\u0443 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430, \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0446\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438, \u0440\u0436\u0438, \u043e\u0432\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0445\u043b\u0435\u0431\u0446\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0436\u0435\u0439, \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<h2><strong>\u0425\u043b\u0435\u0431\u0446\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c?<\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><!-- \/wp:heading --><!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:heading -->\n<div class=\"wp-block-columns\">\n<div class=\"wp-block-column\" style=\"flex-basis: 66.66%;\"><!-- \/wp:paragraph --><\/div>\n<!-- \/wp:column --><\/div>\n<!-- \/wp:columns --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><!-- \/wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-49accbd elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"49accbd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.9.0 - 06-12-2022 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"589\" src=\"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/shutterstock_2385789425-1.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1870\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5f5682 elementor-widget elementor-widget-GrayList\" data-id=\"c5f5682\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"GrayList.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 -->\r\n            <ul class=\"polza-gray-list\">\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0420\u0436\u0430\u043d\u044b\u0435                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0413\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0435                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0430 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u043c                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0410\u043c\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u041b\u044c\u043d\u044f\u043d\u044b\u0435                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                            <\/ul>\r\n            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 -->\r\n            \t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ee114e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4ee114e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:heading --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:heading -->\n<h2 id=\"header7\" class=\"wp-block-heading\">\u0425\u043b\u0435\u0431 \u0438\u0437 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043c\u0443\u043a\u0438: \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c?<\/h2>\n<!-- \/wp:heading --><!-- wp:columns -->\n<div class=\"wp-block-columns\"><!-- wp:column {\"width\":\"100%\"} -->\n<div class=\"wp-block-column\" style=\"flex-basis: 100%;\"><!-- wp:group {\"layout\":{\"type\":\"constrained\"}} -->\n<div class=\"wp-block-group\"><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div>\n<!-- \/wp:group --><\/div>\n<!-- \/wp:column --><\/div>\n<!-- \/wp:columns --><!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c?<\/h3>\n<!-- \/wp:heading --><!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph -->\n<div class=\"wp-block-columns\">\n<div class=\"wp-block-column\" style=\"flex-basis: 66.66%;\"><!-- \/wp:paragraph --><\/div>\n<!-- \/wp:column --><\/div>\n<!-- \/wp:columns --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><!-- \/wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-29df3ad elementor-widget elementor-widget-GrayList\" data-id=\"29df3ad\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"GrayList.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 -->\r\n            <ul class=\"polza-gray-list\">\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u0443\u043a\u0430                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440.                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0413\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043c\u0443\u043a\u0430                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u043c \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u041b\u044c\u043d\u044f\u043d\u0430\u044f \u043c\u0443\u043a\u0430                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u041a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u0443\u043a\u0430                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0410\u043c\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u0443\u043a\u0430                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                            <\/ul>\r\n            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 -->\r\n            \t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64c66b6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"64c66b6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:heading -->\n<div class=\"wp-block-columns\">\u0425\u043b\u0435\u0431 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u0435\u0447\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432.<\/div>\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading -->\n<h2 id=\"header8\" class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430?<\/h2>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<!-- \/wp:heading --><!-- wp:columns -->\n<div class=\"wp-block-columns\">\n<div class=\"wp-block-column\" style=\"flex-basis: 33.33%;\"><!-- \/wp:image --><\/div>\n<!-- \/wp:column --><!-- wp:column {\"width\":\"66.66%\"} -->\n<div class=\"wp-block-column\" style=\"flex-basis: 66.66%;\"><!-- \/wp:paragraph --><\/div>\n<!-- \/wp:column --><\/div>\n<!-- \/wp:columns --><!-- wp:heading {\"level\":3} --><!-- \/wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d42c648 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"d42c648\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/shutterstock_2584136949.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1866\" alt=\"\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b7192c3 elementor-widget elementor-widget-Recommendation\" data-id=\"b7192c3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"Recommendation.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\n        <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 -->\n        <div class=\"polza-recomendation\">\n            <div class=\"polza-recomendation__text\">\n                \u041f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d, \u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c. \u041e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430\u043c \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u0418 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u2014 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u041f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.            <\/div>\n            <div class=\"polza-recomendation__auth\">\n                <div class=\"polza-recomendation__auth-img\">\n                    <img width=\"640\" height=\"640\"\n                         src=\"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/photo_2023-02-28_13-30-26.jpg\"\n                         class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\"\n                         alt=\"\u042f\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430\"\n                         decoding=\"async\">\n                <\/div>\n                <div class=\"polza-recomendation__auth-info\">\n                    <div class=\"polza-recomendation__auth-name\">\n                        \u042f\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430                    <\/div>\n                    <div class=\"polza-recomendation__auth-role\">\n                        \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 -->\n\n        \t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2fa2627 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2fa2627\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0425\u043b\u0435\u0431, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c:<\/h3>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5581b13 elementor-widget elementor-widget-GrayList\" data-id=\"5581b13\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"GrayList.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 -->\r\n            <ul class=\"polza-gray-list\">\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0411\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0438\u0437 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430                         <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0421\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043a\u0440\u0443\u0430\u0441\u0441\u0430\u043d\u044b, \u0431\u0440\u0438\u043e\u0448\u0438 \u2014 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c, \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0436\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0443                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0425\u043b\u0435\u0431 \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c, \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c, \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0414\u0440\u043e\u0436\u0436\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u043e\u043c                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                            <\/ul>\r\n            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 -->\r\n            \t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e24a26 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5e24a26\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a \u2014 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0422\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u0430\u0442\u0430 20.02.2025 \u041f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u043e\u0432 336 \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430? \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0445\u043b\u0435\u0431? \u0420\u0436\u0430\u043d\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439: \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 2 \u0442\u0438\u043f\u0430? \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0445\u043b\u0435\u0431\u0446\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430? \u0425\u043b\u0435\u0431\u0446\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c? \u0425\u043b\u0435\u0431 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":1837,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[33,42],"class_list":["post-1836","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diabet","tag-33","tag-42"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1836"}],"collection":[{"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1836"}],"version-history":[{"count":43,"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1836\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2494,"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1836\/revisions\/2494"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1837"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1836"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1836"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1836"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}