{"id":1802,"date":"2025-01-21T13:35:40","date_gmt":"2025-01-21T10:35:40","guid":{"rendered":"https:\/\/polza.diet\/articles\/?p=1802"},"modified":"2025-03-24T23:38:18","modified_gmt":"2025-03-24T20:38:18","slug":"nedelnyj-balans-i-kbzhu-v-diete-stol-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/polza.diet\/articles\/nedelnyj-balans-i-kbzhu-v-diete-stol-5","title":{"rendered":"\u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u041a\u0411\u0416\u0423 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0421\u0442\u043e\u043b \u2116 5"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1802\" class=\"elementor elementor-1802\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2962fa1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2962fa1\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-34c4793d\" data-id=\"34c4793d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6754dff elementor-widget elementor-widget-PostMetaInfo\" data-id=\"6754dff\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"PostMetaInfo.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t        <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 -->\r\n        <div class=\"info-row\">\r\n            <div class=\"info-row__item\">\r\n                <div class=\"info-row__item-title\">\u0414\u0430\u0442\u0430<\/div>\r\n                <div class=\"info-row__item-value\">21.01.2025<\/div>\r\n            <\/div>\r\n\r\n                            <div class=\"info-row__item\">\r\n                    <div class=\"info-row__item-title\">\u041f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u043e\u0432<\/div>\r\n                    <div class=\"info-row__item-value\">5 307<\/div>\r\n                <\/div>\r\n            \r\n            <div class=\"info-row__item\">\r\n                <div class=\"info-row__item-title\">\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<\/div>\r\n                <div class=\"info-row__item-value\">5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/div>\r\n            <\/div>\r\n        <\/div>\r\n        <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 -->\r\n        \t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-71f718d elementor-widget elementor-widget-ContentsOfArticle\" data-id=\"71f718d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"ContentsOfArticle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 -->\r\n            <div class=\"polza__soderganie\">\r\n                <div class=\"polza__soderganie-title\">\r\n                    \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435                <\/div>\r\n                <ul class=\"polza__soderganie-list\">\r\n                                            <li class=\"polza__soderganie-list-item\">\r\n                                                            <a href=\"#header1-test\">\r\n                                    \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0421\u0442\u043e\u043b \u2116 5?                                <\/a>\r\n                                                    <\/li>\r\n                                            <li class=\"polza__soderganie-list-item\">\r\n                                                            <a href=\"#header2\">\r\n                                    \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430                                <\/a>\r\n                                                    <\/li>\r\n                                            <li class=\"polza__soderganie-list-item\">\r\n                                                            <a href=\"#header3\">\r\n                                    \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0421\u0442\u043e\u043b \u2116 5                                <\/a>\r\n                                                    <\/li>\r\n                                            <li class=\"polza__soderganie-list-item\">\r\n                                                            <a href=\"#header4\">\r\n                                    \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0443 \u041a\u0411\u0416\u0423                                <\/a>\r\n                                                    <\/li>\r\n                                    <\/ul>\r\n            <\/div>\r\n            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 -->\r\n            \t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-21b2dcc6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"21b2dcc6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.9.0 - 06-12-2022 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0421\u0442\u043e\u043b \u2116 5 \u2014 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0447\u0435\u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438. \u0415\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u041c\u0438\u0445\u0430\u0438\u043b \u041f\u0435\u0432\u0437\u043d\u0435\u0440 \u0432 1920-\u0445 \u0433\u043e\u0434\u0430\u0445.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading -->\n<h2 id=\"header1\" class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0421\u0442\u043e\u043b \u2116 5?<\/h2>\n<!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0421\u0442\u043e\u043b \u2116 5 \u2014 \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0413\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-efa5d34 elementor-widget elementor-widget-GrayList\" data-id=\"efa5d34\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"GrayList.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 -->\r\n            <ul class=\"polza-gray-list\">\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0445\u043e\u043b\u0435\u0446\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0447\u0435\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0432\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                                                    <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0446\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044b \u0438 \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u0438\u0442\u044b \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                                                    <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0445\u043e\u043b\u0435\u0446\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0447\u0435\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0432\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                                                    <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0446\u0438\u0440\u0440\u043e\u0437 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.                         <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                                                    <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                            <\/ul>\r\n            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 -->\r\n            \t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a1ff79 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6a1ff79\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2116 5 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u044b, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0447\u0435\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0421\u0442\u043e\u043b \u2116 5 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u044b \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0421\u0442\u043e\u043b \u2116 5 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430:<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5497596 elementor-widget elementor-widget-GrayList\" data-id=\"5497596\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"GrayList.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 -->\r\n            <ul class=\"polza-gray-list\">\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0422\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0449\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 20\u201360 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0426\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u044f.                         <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0449\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c, \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c. \u041f\u0438\u0449\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c.                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0425\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0449\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2116 5 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u044b, \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439.                         <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                            <\/ul>\r\n            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 -->\r\n            \t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ba66f4f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ba66f4f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u2014 5\u20136 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 3\u20134 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading -->\n<h2 id=\"header2\" class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430<\/h2>\n<!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2116 5 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-854023a elementor-widget elementor-widget-GrayList\" data-id=\"854023a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"GrayList.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 -->\r\n            <ul class=\"polza-gray-list\">\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0411\u0435\u043b\u043a\u0438                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            100 \u0433                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0416\u0438\u0440\u044b                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            90 \u0433, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 1\/3 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            300\u2013350 \u0433, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u2014 50\u201360 \u0433                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            2600\u20133000 \u043a\u043a\u0430\u043b                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u041f\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043e\u043b\u044c                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            6-10 \u0433                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0434\u043e 2 \u043b                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                            <\/ul>\r\n            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 -->\r\n            \t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-12d0a39 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"12d0a39\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8e73497 elementor-widget elementor-widget-GrayList\" data-id=\"8e73497\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"GrayList.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 -->\r\n            <ul class=\"polza-gray-list\">\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u041a\u0440\u0443\u043f\u044b                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0440\u0438\u0441, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043c\u0430\u043d\u043a\u0430, \u0433\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u041e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0430, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438, \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0438                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u041d\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438, \u0433\u0440\u0443\u0448\u0438, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u042f\u0439\u0446\u0430                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0441\u043c\u044f\u0442\u043a\u0443, \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442\u0430                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u041d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u043f\u0442\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0440\u044b\u0431\u0430                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430, \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430, \u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439, \u0445\u0435\u043a                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0425\u043b\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0432\u0447\u0435\u0440\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431, \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438, \u0445\u043b\u0435\u0431\u0446\u044b                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u0414\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433\u0438, \u0436\u0435\u043b\u0435, \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                            \u041d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438                        <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0432\u043e\u0434\u0430, \u043d\u0435\u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c, \u043d\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0438, \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0442\u044b, \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                            <\/ul>\r\n            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 -->\r\n            \t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fab3345 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fab3345\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435, \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c\u044f, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435, \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading -->\n<h2 id=\"header3\" class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0421\u0442\u043e\u043b \u2116 5<\/h2>\n<!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u0430 \u00ab\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0414\u0438\u0435\u0442\u00bb:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a793d2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4a793d2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>\u041f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: \u0436\u0435\u043c\u0447\u0443\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0442\u0438\u0442\u0438\u043c \u0441 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: \u0447\u0438\u0437\u043a\u0435\u0439\u043a \u00ab\u0421\u0430\u043d-\u0421\u0435\u0431\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f\u043d\u00bb.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0434: \u0437\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u0441\u043e\u0443\u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f \u0438\u0437 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439\u00a0<\/li>\n<li>\u0423\u0436\u0438\u043d: \u0440\u0443\u043b\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0432 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u0435, \u0440\u0438\u0441 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438\u00a0<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3afca35 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3afca35\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0431\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0435 \u0441 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: \u043a\u0443\u0440\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0434: \u043a\u0440\u0435\u043c-\u0441\u0443\u043f \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u044b \u0438 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: \u0442\u0435\u0444\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0441\u043e\u0443\u0441\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d, \u0431\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440.\u00a0<\/li>\n<li>\u0423\u0436\u0438\u043d: \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u00ab\u041c\u0438\u043c\u043e\u0437\u0430\u00bb \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-58efc86 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"58efc86\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0430<\/strong>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u0430\u044f \u0441 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: \u0442\u0435\u0444\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b \u0432 \u0441\u044b\u0440\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u0435 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0434: \u0441\u0443\u043f \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b \u0441 \u0431\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u043b\u0435, \u0440\u0438\u0441 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439, \u0441\u043e\u0443\u0441 \u043f\u0435\u0441\u0442\u043e.<\/li>\n<li>\u0423\u0436\u0438\u043d: \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0441 \u043c\u043e\u0446\u0430\u0440\u0435\u043b\u043b\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0431\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-365b3c3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"365b3c3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: \u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u00ab\u0411\u043e\u0440\u0430\u043d\u043e\u00bb, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0441 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u043c, \u0434\u0436\u0435\u043c \u0438\u0437 \u0434\u044b\u043d\u0438 \u0441 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0434: \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: \u043a\u0440\u0435\u043c-\u0441\u0443\u043f \u0438\u0437 \u0431\u0430\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0442\u043e\u0444\u0443.<\/li>\n<li>\u0423\u0436\u0438\u043d: \u0442\u043e\u0441\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0433\u0443 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0435\u043d\u0442\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6084860 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6084860\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>\u041f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0430<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: \u043a\u0430\u0448\u0430 \u00ab\u0414\u0440\u0443\u0436\u0431\u0430\u00bb \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0441 \u0442\u044b\u043a\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0434: \u0441\u0443\u043f \u0441 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0444\u0440\u0438\u043a\u0430\u0434\u0435\u043b\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: \u0442\u0435\u0440\u0440\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0441 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u043c \u0432 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u0435, \u0440\u0438\u0441 \u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0423\u0436\u0438\u043d: \u043c\u044f\u0441\u043d\u0430\u044f \u043c\u0443\u0441\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e-\u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8e0b1e9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8e0b1e9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>\u0421\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0430<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0444\u0444\u0438\u043d\u044b \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0443\u0441 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0440\u0438\u043a\u0430\u0441\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u043c, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0434: \u043a\u0440\u0435\u043c-\u0441\u0443\u043f \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u043d\u043e-\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: \u0431\u0438\u0444\u0448\u0442\u0435\u043a\u0441 \u0438\u0437 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b \u0441 \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043a\u0440\u044d\u043c\u0431\u043b\u043e\u043c, \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0423\u0436\u0438\u043d: \u043c\u0438\u043a\u0441 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0442\u043e\u0444\u0443.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ff19dcc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ff19dcc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>\u0412\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0438\u0437 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0432 \u0441\u044b\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435, \u0431\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440 \u0441 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0434: \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f \u0441 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: \u0444\u0440\u0438\u043a\u0430\u0434\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c \u0432 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u0435, \u0441\u043f\u0430\u0433\u0435\u0442\u0442\u0438 \u0441 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0423\u0436\u0438\u043d: \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0442\u044b\u043a\u0432\u044b \u0441 \u043a\u0430\u043d\u0438\u0445\u0443\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ff72129 elementor-widget elementor-widget-Recommendation\" data-id=\"ff72129\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"Recommendation.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\n        <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 -->\n        <div class=\"polza-recomendation\">\n            <div class=\"polza-recomendation__text\">\n                \u0414\u043b\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0416\u041a\u0422 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u041a\u0411\u0416\u0423 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u21165 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432.            <\/div>\n            <div class=\"polza-recomendation__auth\">\n                <div class=\"polza-recomendation__auth-img\">\n                    <img width=\"640\" height=\"640\"\n                         src=\"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/photo_2023-02-28_13-30-26.jpg\"\n                         class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\"\n                         alt=\"\u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u042f\u0440\u0438\u043d\u0430\"\n                         decoding=\"async\">\n                <\/div>\n                <div class=\"polza-recomendation__auth-info\">\n                    <div class=\"polza-recomendation__auth-name\">\n                        \u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u042f\u0440\u0438\u043d\u0430                    <\/div>\n                    <div class=\"polza-recomendation__auth-role\">\n                        \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 -->\n\n        \t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b847c52 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b847c52\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h2 id=\"header4\" class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0443 \u041a\u0411\u0416\u0423<\/h2>\n<!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0421\u0442\u043e\u043b \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440 5 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430, \u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-621df40 elementor-widget elementor-widget-GrayList\" data-id=\"621df40\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"GrayList.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 -->\r\n            <ul class=\"polza-gray-list\">\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                                                    <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0418\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445. \u0428\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430 \u2014 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0441\u0440\u044b\u0432\u0443.                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                                                    <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u041f\u043e\u0432\u0435\u0441\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a.                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                                                    <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430: \u0441\u043b\u0438\u043c (1200 \u043a\u043a\u0430\u043b), \u043b\u0430\u0439\u0442 (1600 \u043a\u043a\u0430\u043b) \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442 (2000 \u043a\u043a\u0430\u043b).                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                                                    <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u041a\u0411\u0416\u0423 \u0431\u043b\u044e\u0434.                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                                                    <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0435\u0439. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0441 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u0430\u043d\u043a\u043e\u0439, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b.                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                                                    <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430.                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                                                    <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0412 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u044e\u0440\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0435\u0439. \u041e\u043d\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0432\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b.                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                                                    <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u0412 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0443 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043c-\u0441\u0443\u043f \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439. \u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0438.                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                                    <li class=\"polza-gray-list__item\">\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-title\">\r\n                                                    <\/div>\r\n                        <div class=\"polza-gray-list__item-info\">\r\n                            \u041d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0430.                        <\/div>\r\n                    <\/li>\r\n                            <\/ul>\r\n            <!-- \u0431\u043b\u043e\u043a \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 -->\r\n            \t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c3ab74 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2c3ab74\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"wp-block-list\"><!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/polza.diet\/\">polza.diet<\/a> \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. <\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u0430\u0442\u0430 21.01.2025 \u041f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u043e\u0432 482 \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0421\u0442\u043e\u043b \u2116 5? \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0421\u0442\u043e\u043b \u2116 5 \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0443 \u041a\u0411\u0416\u0423 \u0421\u0442\u043e\u043b \u2116 5 \u2014 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0447\u0435\u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438. \u0415\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u041c\u0438\u0445\u0430\u0438\u043b \u041f\u0435\u0432\u0437\u043d\u0435\u0440 \u0432 1920-\u0445 \u0433\u043e\u0434\u0430\u0445. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":1769,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[31,32,33,34,35,36,37,38],"class_list":["post-1802","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stol-5","tag-31","tag-32","tag-33","tag-34","tag-35","tag-36","tag-37","tag-38"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1802"}],"collection":[{"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1802"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1802\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2415,"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1802\/revisions\/2415"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1769"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1802"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1802"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/polza.diet\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1802"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}