Москва
Доставка готовой еды для диеты по медицинским показаниям
Не теряйте время на кухне и в продуктовом магазине
Александра БелодедоваВрач-диетолог, гастроэнтерологМедицинский консультант нашего проекта. Помогла нам разработать щадящую диету, а так же диету, рекомендованную при Диабете 2 типа.
Как это работает?
Меню
- Щадящая
- Диабет
Слим1200 ккал
Лайт1600 ккал
Стандарт2000 ккал
ПонВтрСрдЧтвПтнCубВск
Цены
Нас рекомендует врачебное сообщество
doctor_smirnovaolga
100к 
Нравится: 24.8 тыс.
doctor_smirnovaolga Причина гастроэнтерологических заболеваний очень часто неправильное питание и конечно все слышали от врача гастроэнтеролога, что надо...
Belodedova_aa
2.1 тыс.
Нравится: 1 432
Belodedova_aa Как питаться правильно, если не хватает времени на готовку? Мое знакомство с @polzadiet началось несколько лет назад. @polzadiet - это доставка...
zdorovaya
1 млн
Нравится: 251 тыс.
zdorovaya Хочешь сделать хорошо - сделай это сам, обычно я жила по такому принципу. Но это до тех пор, пока не познакомилась с действительно вкусной и...
Бесплатная доставка![[object Object]](https://0f174046-a3c4-46d7-88af-9cfef9e6bcb2.selcdn.net/assets/delivery_msk/mobile-a751d9e9cb4f15d9d86ac7c2cfc9b765ce7bd2999aa8c998513da574b945910b.jpg)
![[object Object]](https://0f174046-a3c4-46d7-88af-9cfef9e6bcb2.selcdn.net/assets/delivery_msk/desktop-50fb998e17d1f45cab2effd7bc84bb2bf0ea8228bb9e62ab416e38ccb0cd97bf.webp)
Доставка осуществляется бесплатно, каждые 2 дня, с 18:00 до 23:00 в удобный для Вас двухчасовой интервал.
Бесплатно
Уточните условия доставки
Частые вопросы
- Медицинские
- Оплата и доставка
- Продукты
- Хранение
В чем отличие между Стол №5, Стол №1 и Щадящей диетой?
Почему у вас в меню есть то, что запрещено при Столе №5?
Ваше питание подойдет, если у меня обострение?
У вас есть медицинская лицензия?
Специальное предложение
Скидка 15% для клиентов старше 65 лет
Скидка 10% на второй набор при заказе 2 наборов на 1 адрес
Приведи друга и получи cкидку 20% на недельный заказ
*СКИДКИ НЕ СУММИРУЮТСЯ
Манные оладьи с клубничной сметаной
- Калорийность282 ккал
- Вес150 г
- Белки11.0 г
- Жиры10.0 г
- Углеводы29.0 г
- Овсяная мука
- манная крупа
- кефир 1%
- яйцо
- клубника
- сметана
- сахар зам
Панакота из ряженки с черничным желе
- Калорийность125 ккал
- Вес150 г
- Белки6.6 г
- Жиры5.4 г
- Углеводы13.0 г
- Ряженка
- черника
- желатин
- сахарзам
Куриные котлеты с яблоком на пару. Ячневая каша
- Калорийность572 ккал
- Вес270 г
- Белки35.4 г
- Жиры6.3 г
- Углеводы99.3 г
- куриное филе
- кабачок
- тимьян
- яблоко
- ячневая крупа
- сливочный сыр
- соль
Суп испанский с птитимом
- Калорийность95 ккал
- Вес250 г
- Белки4.0 г
- Жиры3.0 г
- Углеводы10.0 г
- Сельдерей
- Птитим
- Черри
- Брокколи
- Вода
Морской окунь с овощным соте. Рис паровой
- Калорийность516 ккал
- Вес250 г
- Белки21.0 г
- Жиры15.0 г
- Углеводы73.0 г
- Филе окуня
- Болгарский перец
- Морковь
- Черри
- Кукуруза
- Морковь
- Оливковое масло
- Рис басмати
Салат с фенхелем и боллами из индейки
- Калорийность358 ккал
- Вес180 г
- Белки8.3 г
- Жиры32.5 г
- Углеводы7.9 г
- филе индейки
- фенхель
- айсберг
- сельдерей
- миндальные лепестки
- соль
- оливковое масло
Тиропита (греческий сырный пирог)
- Калорийность336 ккал
- Вес170 г
- Белки19.1 г
- Жиры12.8 г
- Углеводы31.1 г
- тесто Фило
- творог
- сыр
- яйцо кур
- петрушка
- соль
Десерт Колумбиана с чиа
- Калорийность215 ккал
- Вес180 г
- Белки4.0 г
- Жиры15.5 г
- Углеводы14.2 г
- Клубника
- Кокосовое молоко
- Чиа
- Банан
- Фитпарад
- Печенье
Куриные маффины с сыром. Плов из булгура с овощами
- Калорийность478 ккал
- Вес300 г
- Белки36.0 г
- Жиры8.3 г
- Углеводы54.9 г
- кура филе
- кабачок
- сыр моцарелла
- булгур
- сельдерей
- перец сладкий
- морковь
- масло оливковое
Суп рыбный с томатами
- Калорийность139 ккал
- Вес250 г
- Белки5.0 г
- Жиры5.0 г
- Углеводы4.0 г
- хек
- сельдерей корень
- морковь
- томаты
- укроп
Растомлённая говядина в томатном соусе с птитимом
- Калорийность464 ккал
- Вес170 г
- Белки25.2 г
- Жиры16.0 г
- Углеводы53.6 г
- говядина
- томаты
- базилик
- соль
- паста ц/з
- масло растительное
Запеканка творожная с манго, черничный соус с фруктами
- Калорийность170 ккал
- Вес250 г
- Белки15.0 г
- Жиры5.0 г
- Углеводы15.0 г
- Творог 5%
- Яйцо куриное
- Манго см
- Заменитель сахара
- Ванилин
- Черника зам.
Картофельные сырники со сметаной
- Калорийность203 ккал
- Вес145 г
- Белки20.5 г
- Жиры10.1 г
- Углеводы11.2 г
- творог
- мука рисовая
- картофель
- петрушка
- укроп
- соль
- яйцо
- сметана
Вишневый мусс
- Калорийность199 ккал
- Вес190 г
- Белки14.0 г
- Жиры14.1 г
- Углеводы14.9 г
- вишня
- агар-агар
- йогурт
- фипарад
Свекольное ризотто с куриным суфле
- Калорийность598 ккал
- Вес315 г
- Белки29.1 г
- Жиры18.1 г
- Углеводы91.3 г
- куриное филе
- рис
- свекла
- сливки
- тимьян
- яйцо кур
- молоко кокос
Крем-суп из цукини на кокосовом молоке
- Калорийность100 ккал
- Вес250 г
- Белки3.25 г
- Жиры6.7 г
- Углеводы12.35 г
- Кабачек св.
- Молоко кокосовое
- Крахмал кукурузный
- Соль
- Вода
- Картофель св.
Биф-чикен с овощами под соусом из сельдерея. Гречка
- Калорийность516 ккал
- Вес290 г
- Белки34.7 г
- Жиры18.0 г
- Углеводы80.0 г
- говядина
- куриное филе
- яйцо
- кабачок
- морковь
- перец сладкий
- гречка
- сливки
- сметана
- сельдерей
Салат из запечёных овощей с галантином из цыплёнка
- Калорийность245 ккал
- Вес195 г
- Белки12.9 г
- Жиры20.6 г
- Углеводы7.1 г
- бедро куриное
- филе куриное
- кабачок
- перец красный
- цветная капуста
- черри
- айсберг
- йогурт
- укроп
- масло оливковое
Взбитая манная каша с малиной
- Калорийность211 ккал
- Вес250 г
- Белки12.5 г
- Жиры3.9 г
- Углеводы30.5 г
- манная крупа
- молоко
- малина
- ваниль
- сахарзам
Запеканка рисово-творожная с черникой и фруктами. Сметанный соус
- Калорийность263 ккал
- Вес150 г
- Белки16.7 г
- Жиры9.1 г
- Углеводы30.5 г
- Творог 5%
- Яйцо куриное
- Рис длинноозерный
- Заменитель сахара
- Крупа манная
- Разрыхлитель
- Соль
- Сметана 10%
- Черника зам.
- Мята св.
- Ванилин
Буженина из курицы. Крупяной микс. Соус тимьян
- Калорийность612 ккал
- Вес290 г
- Белки39.0 г
- Жиры9.0 г
- Углеводы73.0 г
- куриное филе
- розмарин
- кус-кус
- булгур
- тимьян
- соевое молоко
Суп с лапшой и говядиной
- Калорийность136 ккал
- Вес270 г
- Белки11.5 г
- Жиры7.1 г
- Углеводы12.4 г
- морковь
- говядина
- лапша удон
- петрушка
- соль
- сельдерей
Боллы из индейки с брокколи в сырном соусе. Пшеничная каша
- Калорийность491 ккал
- Вес300 г
- Белки26.2 г
- Жиры10.2 г
- Углеводы71.4 г
- филе индейки
- кабачок
- яйцо
- брокколи
- морковь
- кунжут
- моцарелла
- пшеничная крупа
Овощная фриттата с йогуртовым соусом
- Калорийность231 ккал
- Вес160 г
- Белки12.2 г
- Жиры12.4 г
- Углеводы9.5 г
- яйцо кур
- молоко
- творог
- тыква
- морковь
- фасоль струч
- соль
- йогурт
- укроп
Ленивые вареники в вишневом компоте
- Калорийность296 ккал
- Вес240 г
- Белки28.0 г
- Жиры9.0 г
- Углеводы27.0 г
- Творог 5%
- Яйцо куриное
- Мука кукурузная
- Крахмал кукурузный
- Крупа манная
- Фитпарад
- Вишня зам.
- Ксантановая камедь
- Заменитель сахара
Десерт миланский из поленты с йогуртом и ягодами
- Калорийность177 ккал
- Вес230 г
- Белки6.21 г
- Жиры2.38 г
- Углеводы23.0 г
- Полента
- Йогурт 1%
- Заменитель сахара
- Клубника зам.
- Вода
- Черника зам.
- Банан св.
Котлета по-домашнему. Кускус с овощами
- Калорийность504 ккал
- Вес290 г
- Белки21.0 г
- Жиры6.3 г
- Углеводы59.0 г
- Говядина
- куриная грудка
- яйцо
- кус-кус
- стручковая фасоль
- перец болгарский
- морковь
- соль
- вода
Крем-суп морковный
- Калорийность101 ккал
- Вес230 г
- Белки2.0 г
- Жиры2.0 г
- Углеводы15.0 г
- Морковь св.
- Картофель св.
- Цуккини
- Вода
- Масло оливковое
- Соль
Рулет из двух видов рыб под соусом из сельдерея. Булгур с брокколи
- Калорийность545 ккал
- Вес255 г
- Белки30.0 г
- Жиры5.0 г
- Углеводы78.0 г
- хек
- кета
- сельдерей
- булгур
- брокколи
Салат с цыплёнком и бататом
- Калорийность379 ккал
- Вес155 г
- Белки7.7 г
- Жиры35.5 г
- Углеводы6.4 г
- батат
- куриное филе
- перец красный
- айсберг
Каша гречневая с кокосом
- Калорийность296 ккал
- Вес250 г
- Белки6.2 г
- Жиры13.6 г
- Углеводы24.9 г
- хлопья гречневые
- кокосовое молоко
- сахарозам
- вода
Смузи из банана, манго, груши
- Калорийность217 ккал
- Вес280 г
- Белки2.9 г
- Жиры7.8 г
- Углеводы34.4 г
- банан
- манго
- груша
- кокос молоко
Зраза с яйцом в сливочном соусе базилик. Паста из полбы
- Калорийность535 ккал
- Вес290 г
- Белки29.3 г
- Жиры8.0 г
- Углеводы70.6 г
- куриное филе
- яйцо
- сливки
- йогурт
- базилик
- кабачок
- рожки из полбы
Рисовый крем суп
- Калорийность149 ккал
- Вес340 г
- Белки3.9 г
- Жиры0.2 г
- Углеводы33.0 г
- Картофель св.
- Морковь св.
- Рис длинноозерный
- Масло подсолнечное
- Соль
- Вода
- Перец болгарский красный св.
Мясные тефтели с сыром в томатном соусе. Толчённый картофель
- Калорийность393 ккал
- Вес280 г
- Белки26.4 г
- Жиры14.4 г
- Углеводы34.7 г
- говядина
- куриное филе
- сыр
- яйцо кур
- соль
- томаты
- базилик
- картофель
- сливочное масло
Салат с куриным филе и айсбергом
- Калорийность350 ккал
- Вес215 г
- Белки9.1 г
- Жиры30.6 г
- Углеводы13.9 г
- Куриное филе
- огурцы свежие
- айсберг
- масло оливковое
- картофель
Яичные блинчики с овощами и соусом Дзадзыки
- Калорийность195 ккал
- Вес160 г
- Белки8.4 г
- Жиры9.1 г
- Углеводы19.4 г
- яйцо кур
- овсяная мука
- соль
- томаты
- перец болгарский
- огурец св
- йогурт
- оливковое масло
Яблочно-амарантовый пирог с кремчиз
- Калорийность286 ккал
- Вес170 г
- Белки14.2 г
- Жиры10.2 г
- Углеводы18.1 г
- мука амарантовая
- мука рисовая
- яблоки
- сахарзам
- сыр творожный
- сливки
- яйцо куриное
- ваниль
Суфле рыбное. Красный булгур в кокосовом молоке. Соус песто
- Калорийность725 ккал
- Вес245 г
- Белки34.3 г
- Жиры15.9 г
- Углеводы72.3 г
- хек
- окунь
- кабачок
- яйцо кур.
- красный булгур
- кокосовое молоко
- масло оливковое
- базилик
Крем-суп кукурузный
- Калорийность115 ккал
- Вес250 г
- Белки3.0 г
- Жиры1.0 г
- Углеводы21.0 г
- Кукуруза
- Картофель св.
- Вода
- Соль
Рагу из цыпленка
- Калорийность208 ккал
- Вес280 г
- Белки15.0 г
- Жиры6.0 г
- Углеводы20.0 г
- куриное бедро
- морковь
- картофель
- болгарский перец
- кабачок
- помидор
- сметана
Салат из запеченных овощей с полбой
- Калорийность436 ккал
- Вес180 г
- Белки9.2 г
- Жиры24.2 г
- Углеводы19.6 г
- морковь
- кабачок
- томаты черри
- полба
- перец болгарский
- сыр гауда
- оливковое масло
- кунжутное масло
Манные оладьи с клубничной сметаной
- Калорийность282 ккал
- Вес150 г
- Белки11.0 г
- Жиры10.0 г
- Углеводы29.0 г
- Овсяная мука
- манная крупа
- кефир 1%
- яйцо
- клубника
- сметана
- сахар зам
Панакота из ряженки с черничным желе
- Калорийность125 ккал
- Вес150 г
- Белки6.6 г
- Жиры5.4 г
- Углеводы13.0 г
- Ряженка
- черника
- желатин
- сахарзам
Куриные котлеты с яблоком на пару. Ячневая каша
- Калорийность472 ккал
- Вес44 г
- Белки35.4 г
- Жиры6.3 г
- Углеводы68.2 г
- куриное филе
- кабачок
- тимьян
- яблоко
- ячневая крупа
- сливочный сыр
- соль
Суп испанский с птитимом
- Калорийность95 ккал
- Вес250 г
- Белки4.0 г
- Жиры3.0 г
- Углеводы10.0 г
- Сельдерей
- Птитим
- Черри
- Брокколи
- Вода
Морской окунь с овощным соте
- Калорийность196 ккал
- Вес150 г
- Белки18.0 г
- Жиры6.2 г
- Углеводы6.0 г
- Филе окуня
- Помидоры Черри
- Кукуруза
- Болгарский перец
- Морковь
- Оливковое масло
Тиропита (греческий сырный пирог)
- Калорийность243 ккал
- Вес130 г
- Белки15.3 г
- Жиры9.4 г
- Углеводы24.2 г
- тесто Фило
- творог
- сыр
- яйцо кур
- петрушка
- соль
Десерт Колумбиана с чиа
- Калорийность215 ккал
- Вес180 г
- Белки4.0 г
- Жиры15.5 г
- Углеводы14.2 г
- Клубника
- Кокосовое молоко
- Чиа
- Банан
- Фитпарад
- Печенье
Гречневая лапша с креветкой, брокколи и томатами
- Калорийность431 ккал
- Вес210 г
- Белки18.3 г
- Жиры13.7 г
- Углеводы68.2 г
- гречневая лапша
- креветки
- брокколи
- томаты Черри
- сыр тофу
- сливки
- соль
Суп рыбный с томатами
- Калорийность139 ккал
- Вес250 г
- Белки5.0 г
- Жиры5.0 г
- Углеводы4.0 г
- хек
- сельдерей корень
- морковь
- томаты
- укроп
Запеканка творожная с манго, черничный соус с фруктами
- Калорийность170 ккал
- Вес250 г
- Белки15.0 г
- Жиры5.0 г
- Углеводы15.0 г
- Творог 5%
- Яйцо куриное
- Манго см
- Заменитель сахара
- Ванилин
- Черника зам.
Картофельные сырники со сметаной
- Калорийность203 ккал
- Вес145 г
- Белки20.5 г
- Жиры10.1 г
- Углеводы11.2 г
- творог
- мука рисовая
- картофель
- петрушка
- укроп
- соль
- яйцо
- сметана
Вишнёвый мусс с йогуртом
- Калорийность200 ккал
- Вес190 г
- Белки14.0 г
- Жиры14.1 г
- Углеводы14.9 г
- вишня
- печенье мария
- агар-агар
- йогурт
- фитпарад
Биф-чикен с овощами под соусом из сельдерея. Гречка
- Калорийность516 ккал
- Вес290 г
- Белки34.7 г
- Жиры18.0 г
- Углеводы80.0 г
- говядина
- куриное филе
- яйцо
- кабачок
- морковь
- перец сладкий
- гречка
- сливки
- сметана
- сельдерей
Крем-суп из цукини на кокосовом молоке
- Калорийность100 ккал
- Вес250 г
- Белки3.25 г
- Жиры6.7 г
- Углеводы12.35 г
- Кабачек св.
- Молоко кокосовое
- Крахмал кукурузный
- Соль
- Вода
- Картофель св.
Салат из запечёных овощей с галантином из цыплёнка
- Калорийность245 ккал
- Вес195 г
- Белки12.9 г
- Жиры20.6 г
- Углеводы7.1 г
- бедро куриное
- филе куриное
- кабачок
- перец красный
- цветная капуста
- черри
- айсберг
- йогурт
- укроп
- масло оливковое
Взбитая манная каша с малиной
- Калорийность211 ккал
- Вес250 г
- Белки12.5 г
- Жиры3.9 г
- Углеводы30.5 г
- манная крупа
- молоко
- малина
- ваниль
- сахарзам
Чернично-банановое суфле
- Калорийность166 ккал
- Вес150 г
- Белки10.9 г
- Жиры7.1 г
- Углеводы15.6 г
- черника
- банан
- кокос молоко
- молоко
- фитпарад
- желатин
Боллы из индейки с брокколи в сырном соусе. Пшеничная каша
- Калорийность491 ккал
- Вес300 г
- Белки26.2 г
- Жиры10.2 г
- Углеводы71.4 г
- филе индейки
- кабачок
- яйцо
- брокколи
- морковь
- кунжут
- моцарелла
- пшеничная крупа
Суп с лапшой и говядиной
- Калорийность136 ккал
- Вес270 г
- Белки11.5 г
- Жиры7.1 г
- Углеводы12.4 г
- морковь
- говядина
- лапша удон
- петрушка
- соль
- сельдерей
Овощная фриттата с йогуртовым соусом
- Калорийность231 ккал
- Вес160 г
- Белки12.2 г
- Жиры12.4 г
- Углеводы9.5 г
- яйцо кур
- молоко
- творог
- тыква
- морковь
- фасоль струч
- соль
- йогурт
- укроп
Ленивые вареники в вишневом компоте
- Калорийность296 ккал
- Вес240 г
- Белки28.0 г
- Жиры9.0 г
- Углеводы27.0 г
- Творог 5%
- Яйцо куриное
- Мука кукурузная
- Крахмал кукурузный
- Крупа манная
- Фитпарад
- Вишня зам.
- Ксантановая камедь
- Заменитель сахара
Десерт миланский из поленты с йогуртом и ягодами
- Калорийность177 ккал
- Вес230 г
- Белки6.21 г
- Жиры2.38 г
- Углеводы23.0 г
- Полента
- Йогурт 1%
- Заменитель сахара
- Клубника зам.
- Вода
- Черника зам.
- Банан св.
Рулет из двух видов рыб под соусом из сельдерея. Пюре из цветной капусты
- Калорийность250 ккал
- Вес280 г
- Белки23.6 г
- Жиры6.2 г
- Углеводы28.7 г
- кета
- хек
- водоросли нори
- кабачок
- цветная капуста
- кокос молоко
- сельдерей
Крем-суп морковный
- Калорийность101 ккал
- Вес250 г
- Белки2.1 г
- Жиры2.3 г
- Углеводы15.2 г
- Морковь св.
- Вода
- Масло оливковое
- Соль
Салат с цыплёнком и бататом
- Калорийность379 ккал
- Вес155 г
- Белки7.7 г
- Жиры35.5 г
- Углеводы6.4 г
- батат
- куриное филе
- перец красный
- айсберг
Каша гречневая с кокосом
- Калорийность296 ккал
- Вес250 г
- Белки6.2 г
- Жиры13.6 г
- Углеводы24.9 г
- хлопья гречневые
- кокосовое молоко
- сахарозам
- вода
Смузи из банана, манго, груши
- Калорийность217 ккал
- Вес280 г
- Белки2.9 г
- Жиры7.8 г
- Углеводы34.4 г
- банан
- манго
- груша
- кокос молоко
Мясные тефтели с сыром в томатном соусе. Овощное рагу
- Калорийность286 ккал
- Вес240 г
- Белки25.8 г
- Жиры14.8 г
- Углеводы21.3 г
- говядина
- куриное филе
- сыр
- яйцо кур
- соль
- томаты
- базилик
- кабачок
- морковь
- брокколи
- фасоль стр
Рисовый крем суп
- Калорийность149 ккал
- Вес340 г
- Белки3.9 г
- Жиры0.2 г
- Углеводы33.0 г
- Картофель св.
- Морковь св.
- Рис длинноозерный
- Масло подсолнечное
- Соль
- Вода
- Перец болгарский красный св.
Салат с куриным филе и айсбергом
- Калорийность350 ккал
- Вес215 г
- Белки9.1 г
- Жиры30.6 г
- Углеводы13.9 г
- Куриное филе
- огурцы свежие
- айсберг
- масло оливковое
- картофель
Яичные блинчики с овощами и соусом Дзадзыки
- Калорийность195 ккал
- Вес160 г
- Белки8.4 г
- Жиры9.1 г
- Углеводы19.4 г
- яйцо кур
- овсяная мука
- соль
- томаты
- перец болгарский
- огурец св
- йогурт
- оливковое масло
Яблочно-амарантовый пирог с кремчиз
- Калорийность286 ккал
- Вес170 г
- Белки14.2 г
- Жиры10.2 г
- Углеводы18.1 г
- мука амарантовая
- мука рисовая
- яблоки
- сахарзам
- сыр творожный
- сливки
- яйцо куриное
- ваниль
Тефтели в соусе базилик. Гречка
- Калорийность379 ккал
- Вес230 г
- Белки29.0 г
- Жиры8.0 г
- Углеводы50.0 г
- куриное филе
- говядина
- базилик
- гречка
- морковь
Крем-суп кукурузный
- Калорийность115 ккал
- Вес250 г
- Белки3.0 г
- Жиры1.0 г
- Углеводы21.0 г
- Кукуруза
- Картофель св.
- Вода
- Соль
Рагу из цыпленка
- Калорийность208 ккал
- Вес280 г
- Белки15.0 г
- Жиры6.0 г
- Углеводы20.0 г
- куриное бедро
- морковь
- картофель
- болгарский перец
- кабачок
- помидор
- сметана
Овсяная каша на кокосовом молоке
- Калорийность205 ккал
- Вес200 г
- Белки3.5 г
- Жиры8.0 г
- Углеводы21.0 г
- овсяные хлопья
- молоко кокосовое
- фитпарад
- вишня
Панакота из ряженки с черничным желе
- Калорийность125 ккал
- Вес150 г
- Белки6.6 г
- Жиры5.4 г
- Углеводы13.0 г
- Ряженка
- черника
- желатин
- сахарзам
Куриные котлеты с яблоком на пару. Ячневая каша
- Калорийность472 ккал
- Вес44 г
- Белки35.4 г
- Жиры6.3 г
- Углеводы68.2 г
- куриное филе
- кабачок
- тимьян
- яблоко
- ячневая крупа
- сливочный сыр
- соль
Крем-суп из шпината и авокадо
- Калорийность141 ккал
- Вес250 г
- Белки5.6 г
- Жиры12.1 г
- Углеводы8.1 г
- Шпинат
- авокадо
- лимон сок
- цветная капуста
- соль
- масло оливковое
Морской окунь с овощным соте
- Калорийность196 ккал
- Вес150 г
- Белки18.0 г
- Жиры6.2 г
- Углеводы6.0 г
- Филе окуня
- Помидоры Черри
- Кукуруза
- Болгарский перец
- Морковь
- Оливковое масло
Тиропита (греческий сырный пирог)
- Калорийность243 ккал
- Вес130 г
- Белки15.3 г
- Жиры9.4 г
- Углеводы24.2 г
- тесто Фило
- творог
- сыр
- яйцо кур
- петрушка
- соль
Десерт Колумбиана с грушей
- Калорийность224 ккал
- Вес180 г
- Белки4.0 г
- Жиры16.0 г
- Углеводы20.0 г
- Груша
- Кокосовое молоко
- Чиа
- Фитпарад
- Печенье
Куриные маффины с сыром. Булгур апельсиновый
- Калорийность489 ккал
- Вес270 г
- Белки38.5 г
- Жиры7.9 г
- Углеводы69.0 г
- кура филе
- кабачок
- сыр моцарелла
- булгур
- апельсин
- масло оливковое
Суп рыбный с томатами
- Калорийность139 ккал
- Вес250 г
- Белки5.0 г
- Жиры5.0 г
- Углеводы4.0 г
- хек
- сельдерей корень
- морковь
- томаты
- укроп
Растомлённая говядина. Пюре из брокколи и цветной капусты
- Калорийность310 ккал
- Вес230 г
- Белки24.5 г
- Жиры15.4 г
- Углеводы13.0 г
- говядина
- брокколи
- цветная капуста
- сухие травы
Сырники с зеленью, моцареллой и сметаной
- Калорийность217 ккал
- Вес150 г
- Белки20.5 г
- Жиры11.0 г
- Углеводы11.2 г
- Творог
- Укроп
- Моцарелла 45%
- Сметана
- Яйцо куриное
Вишневый мусс
- Калорийность199 ккал
- Вес190 г
- Белки14.0 г
- Жиры14.1 г
- Углеводы14.9 г
- вишня
- агар-агар
- йогурт
- фипарад
Биф-чикен с овощами под соусом из сельдерея. Гречка
- Калорийность516 ккал
- Вес290 г
- Белки34.7 г
- Жиры18.0 г
- Углеводы80.0 г
- говядина
- куриное филе
- яйцо
- кабачок
- морковь
- перец сладкий
- гречка
- сливки
- сметана
- сельдерей
Крем-суп из цукини с канихуа
- Калорийность101 ккал
- Вес250 г
- Белки1.9 г
- Жиры3.9 г
- Углеводы10.0 г
- цукини
- кокос молоко
- канихуа
- соль
- вода
Куриное суфле. Брокколи на пару. Соус овощной
- Калорийность141 ккал
- Вес290 г
- Белки22.1 г
- Жиры4.3 г
- Углеводы13.1 г
- куриное филе
- цветная капуста
- цуккини
- базилик
- брокколи
- помидор
Омлет сырный с овощами
- Калорийность200 ккал
- Вес120 г
- Белки12.0 г
- Жиры8.4 г
- Углеводы3.5 г
- яйца куриные
- морковь
- кабачок
- капуста цветная
- молоко
- творог
- сыр гауда
Панакота клубничная
- Калорийность150 ккал
- Вес190 г
- Белки13.7 г
- Жиры7.0 г
- Углеводы6.0 г
- Молоко кокосовое
- Молоко 1,5%
- Творог 5%
- Желатин
- Ванилин
- Заменитель сахара
- Клубника зам.
- Вода
Боллы из индейки с брокколи в сырном соусе. Пшеничная каша
- Калорийность491 ккал
- Вес300 г
- Белки26.2 г
- Жиры10.2 г
- Углеводы71.4 г
- филе индейки
- кабачок
- яйцо
- брокколи
- морковь
- кунжут
- моцарелла
- пшеничная крупа
Суп-пюре из арабской чечевицы
- Калорийность122 ккал
- Вес250 г
- Белки7.2 г
- Жиры3.1 г
- Углеводы32.2 г
- чечевица
- рис бурый
- томаты
- соль
- мята
- кумин
Салат из запечёных овощей с галантином из цыплёнка
- Калорийность245 ккал
- Вес195 г
- Белки12.9 г
- Жиры20.6 г
- Углеводы7.1 г
- бедро куриное
- филе куриное
- кабачок
- перец красный
- цветная капуста
- черри
- айсберг
- йогурт
- укроп
- масло оливковое
Гранола с малиновым йогуртом
- Калорийность177 ккал
- Вес170 г
- Белки6.21 г
- Жиры6.6 г
- Углеводы24.3 г
- овсяные хлопья
- фитпарад
- масло оливковое
- тыквенные семена
- арахис
- семена подсолнуха
- яблоко
- малина
- йогурт
Овсяные вареники в вишневом компоте
- Калорийность296 ккал
- Вес240 г
- Белки28.3 г
- Жиры9.8 г
- Углеводы24.5 г
- творог
- яйцо
- овсяная мука
- фитпарад
- вишня
Котлета по-домашнему. Гречневая лапша с овощами
- Калорийность449 ккал
- Вес290 г
- Белки16.2 г
- Жиры4.4 г
- Углеводы62.0 г
- говядина
- курица
- кабачок
- соба
- морковь
- фасоль стручк
- перец болгарский
Суп-пюре из овощей с гречкой
- Калорийность98 ккал
- Вес250 г
- Белки2.7 г
- Жиры0.5 г
- Углеводы12.3 г
- гречка
- брокколи
- цветная капуста
- кабачок
- вода
Салат итальянский
- Калорийность312 ккал
- Вес175 г
- Белки8.8 г
- Жиры30.5 г
- Углеводы6.9 г
- куриное филе
- пекинская капуста
- фасоль
- апельсин
- масло оливковое
- орегано
Хлопья гречневые с кокосом
- Калорийность241 ккал
- Вес200 г
- Белки7.7 г
- Жиры6.5 г
- Углеводы23.0 г
- гречневые хлопья
- Молоко кокосовое
- Вода
- Соль
Фруктовое желе
- Калорийность273 ккал
- Вес250 г
- Белки30.0 г
- Жиры4.0 г
- Углеводы14.0 г
- Клубника зам.
- Желатин
- Вишня зам.
- Йогурт 1%
- Молоко 1,5%
- Вода
- Ванилин
- Заменитель сахара
Мясные тефтели с сыром в томатном соусе. Овощное рагу
- Калорийность286 ккал
- Вес240 г
- Белки25.8 г
- Жиры14.8 г
- Углеводы21.3 г
- говядина
- куриное филе
- сыр
- яйцо кур
- соль
- томаты
- базилик
- кабачок
- морковь
- брокколи
- фасоль стр
Зраза с яйцом в сливочном соусе. Паста из полбы
- Калорийность250 ккал
- Вес215 г
- Белки29.3 г
- Жиры8.0 г
- Углеводы22.8 г
- куриное филе
- яйцо
- сливки
- базилик
- кабачок
- рожки из полбы
Салат с куриным филе, айсбергом и оливковым маслом
- Калорийность348 ккал
- Вес215 г
- Белки9.1 г
- Жиры30.6 г
- Углеводы13.9 г
- Куриное филе
- огурцы свежие
- айсберг
- томаты Черри
- масло оливковое
Яичные блинчики с овощами и соусом Дзадзыки
- Калорийность195 ккал
- Вес160 г
- Белки8.4 г
- Жиры9.1 г
- Углеводы19.4 г
- яйцо кур
- овсяная мука
- соль
- томаты
- перец болгарский
- огурец св
- йогурт
- оливковое масло
Миндальное пирожное
- Калорийность233 ккал
- Вес100 г
- Белки14.1 г
- Жиры9.4 г
- Углеводы13.9 г
- яйцо кур
- молоко
- мука миндальная
- мука полба
- какао
- масло растительное
- миндаль
Тефтели в соусе базилик. Гречка
- Калорийность379 ккал
- Вес240 г
- Белки28.0 г
- Жиры19.1 г
- Углеводы50.0 г
- Греча ядрица
- Масло подсолнечное
- базилик
- Вода
- Куриная грудка
- Соус сливочный с базиликом
Щи зелёные с курицей
- Калорийность135 ккал
- Вес275 г
- Белки10.8 г
- Жиры3.5 г
- Углеводы15.8 г
- шпинат
- морковь
- корень сельдерея
- куриное филе
- яйцо кур.
- лимон
Салат из запеченных овощей с полбой
- Калорийность436 ккал
- Вес180 г
- Белки9.2 г
- Жиры24.2 г
- Углеводы19.6 г
- морковь
- кабачок
- томаты черри
- полба
- перец болгарский
- сыр гауда
- оливковое масло
- кунжутное масло
Овсяная каша на кокосовом молоке
- Калорийность205 ккал
- Вес200 г
- Белки3.5 г
- Жиры8.0 г
- Углеводы21.0 г
- овсяные хлопья
- молоко кокосовое
- фитпарад
- вишня
Панакота из ряженки с черничным желе
- Калорийность125 ккал
- Вес150 г
- Белки6.6 г
- Жиры5.4 г
- Углеводы13.0 г
- Ряженка
- черника
- желатин
- сахарзам
Куриные котлеты с яблоком на пару. Ячневая каша
- Калорийность472 ккал
- Вес44 г
- Белки35.4 г
- Жиры6.3 г
- Углеводы68.2 г
- куриное филе
- кабачок
- тимьян
- яблоко
- ячневая крупа
- сливочный сыр
- соль
Крем-суп из шпината и авокадо
- Калорийность141 ккал
- Вес250 г
- Белки5.6 г
- Жиры12.1 г
- Углеводы8.1 г
- Шпинат
- авокадо
- лимон сок
- цветная капуста
- соль
- масло оливковое
Морской окунь с овощным соте и фунчозой
- Калорийность491 ккал
- Вес250 г
- Белки28.6 г
- Жиры6.8 г
- Углеводы58.7 г
- окунь морской
- морковь
- томаты
- тимьян
- травы прованса
- фунчоза
Салат с фенхелем, апельсином и фрикадельками из индейки
- Калорийность345 ккал
- Вес180 г
- Белки18.8 г
- Жиры17.2 г
- Углеводы6.3 г
- филе индейки
- фенхель
- апельсин
- айсберг
- сельдерей
- миндальные лепестки
- йогурт
- соль
- оливковое масло
Тиропита (греческий сырный пирог)
- Калорийность243 ккал
- Вес130 г
- Белки15.3 г
- Жиры9.4 г
- Углеводы24.2 г
- тесто Фило
- творог
- сыр
- яйцо кур
- петрушка
- соль
Десерт Колумбиана с грушей
- Калорийность224 ккал
- Вес180 г
- Белки4.0 г
- Жиры16.0 г
- Углеводы20.0 г
- Груша
- Кокосовое молоко
- Чиа
- Фитпарад
- Печенье
Куриные маффины с сыром. Булгур апельсиновый
- Калорийность489 ккал
- Вес270 г
- Белки38.5 г
- Жиры7.9 г
- Углеводы69.0 г
- кура филе
- кабачок
- сыр моцарелла
- булгур
- апельсин
- масло оливковое
Суп рыбный с томатами
- Калорийность139 ккал
- Вес250 г
- Белки5.0 г
- Жиры5.0 г
- Углеводы4.0 г
- хек
- сельдерей корень
- морковь
- томаты
- укроп
Растомлённая говядина. Нут в томатном соусе
- Калорийность359 ккал
- Вес150 г
- Белки31.1 г
- Жиры18.9 г
- Углеводы29.6 г
- говядина
- базилик
- нут
- томаты
- соль
Овощной салат с киноа
- Калорийность554 ккал
- Вес180 г
- Белки10.0 г
- Жиры25.0 г
- Углеводы44.0 г
- киноа
- кукуруза
- морковь
- огурец св.
- масло кунжутное
Сырники с зеленью, моцареллой и сметаной
- Калорийность217 ккал
- Вес150 г
- Белки20.5 г
- Жиры11.0 г
- Углеводы11.2 г
- Творог
- Укроп
- Моцарелла 45%
- Сметана
- Яйцо куриное
Вишневый мусс
- Калорийность199 ккал
- Вес190 г
- Белки14.0 г
- Жиры14.1 г
- Углеводы14.9 г
- вишня
- агар-агар
- йогурт
- фипарад
Биф-чикен с овощами под соусом из сельдерея. Гречка
- Калорийность516 ккал
- Вес290 г
- Белки34.7 г
- Жиры18.0 г
- Углеводы80.0 г
- говядина
- куриное филе
- яйцо
- кабачок
- морковь
- перец сладкий
- гречка
- сливки
- сметана
- сельдерей
Крем-суп из цукини с канихуа
- Калорийность101 ккал
- Вес250 г
- Белки1.9 г
- Жиры3.9 г
- Углеводы10.0 г
- цукини
- кокос молоко
- канихуа
- соль
- вода
Куриное суфле. Бурый рис со шпинатом. Соус овощной
- Калорийность513 ккал
- Вес240 г
- Белки27.1 г
- Жиры9.1 г
- Углеводы58.2 г
- куриное филе
- бурый рис
- шпинат
- цуккини
- базилик
- брокколи
- помидор
Кабачок фаршированный с соусом сацебели
- Калорийность241 ккал
- Вес290 г
- Белки22.1 г
- Жиры7.3 г
- Углеводы13.1 г
- кабачки
- куриное филе
- томаты
- морковь
- перец сладкий
- петрушка
- кинза
- кориандр
- соль
- сахарзам
- сыр гауда
Омлет сырный с овощами
- Калорийность200 ккал
- Вес120 г
- Белки12.0 г
- Жиры8.4 г
- Углеводы3.5 г
- яйца куриные
- морковь
- кабачок
- капуста цветная
- молоко
- творог
- сыр гауда
Панакота клубничная
- Калорийность150 ккал
- Вес190 г
- Белки13.7 г
- Жиры7.0 г
- Углеводы6.0 г
- Молоко кокосовое
- Молоко 1,5%
- Творог 5%
- Желатин
- Ванилин
- Заменитель сахара
- Клубника зам.
- Вода
Буженина из курицы, фитомикс. Cоус клюквенный
- Калорийность525 ккал
- Вес290 г
- Белки37.5 г
- Жиры5.1 г
- Углеводы74.3 г
- куриное филе
- розмарин
- полба
- канихуа
- клюква
- фитпарад
Суп-пюре из арабской чечевицы
- Калорийность122 ккал
- Вес250 г
- Белки7.2 г
- Жиры3.1 г
- Углеводы32.2 г
- чечевица
- рис бурый
- томаты
- соль
- мята
- кумин
Боллы из индейки с брокколи в сырном соусе. Пшеничная каша
- Калорийность491 ккал
- Вес300 г
- Белки26.2 г
- Жиры10.2 г
- Углеводы71.4 г
- филе индейки
- кабачок
- яйцо
- брокколи
- морковь
- кунжут
- моцарелла
- пшеничная крупа
Салат из запечёных овощей с галантином из цыплёнка
- Калорийность245 ккал
- Вес195 г
- Белки12.9 г
- Жиры20.6 г
- Углеводы7.1 г
- бедро куриное
- филе куриное
- кабачок
- перец красный
- цветная капуста
- черри
- айсберг
- йогурт
- укроп
- масло оливковое
Гранола с малиновым йогуртом
- Калорийность177 ккал
- Вес170 г
- Белки6.21 г
- Жиры6.6 г
- Углеводы24.3 г
- овсяные хлопья
- фитпарад
- масло оливковое
- тыквенные семена
- арахис
- семена подсолнуха
- яблоко
- малина
- йогурт
Овсяные вареники в вишневом компоте
- Калорийность296 ккал
- Вес240 г
- Белки28.3 г
- Жиры9.8 г
- Углеводы24.5 г
- творог
- яйцо
- овсяная мука
- фитпарад
- вишня
Котлета по-домашнему. Гречневая лапша с овощами
- Калорийность449 ккал
- Вес290 г
- Белки16.2 г
- Жиры4.4 г
- Углеводы62.0 г
- говядина
- курица
- кабачок
- соба
- морковь
- фасоль стручк
- перец болгарский
Суп-пюре из овощей с гречкой
- Калорийность98 ккал
- Вес250 г
- Белки2.7 г
- Жиры0.5 г
- Углеводы12.3 г
- гречка
- брокколи
- цветная капуста
- кабачок
- вода
Рулет из двух видов рыб под соусом из сельдерея. Булгур с брокколи
- Калорийность454 ккал
- Вес230 г
- Белки26.3 г
- Жиры5.1 г
- Углеводы52.7 г
- кета
- хек
- водоросли нори
- кабачок
- булгур
- брокколи
- сельдерей
Салат итальянский
- Калорийность312 ккал
- Вес175 г
- Белки8.8 г
- Жиры30.5 г
- Углеводы6.9 г
- куриное филе
- пекинская капуста
- фасоль
- апельсин
- масло оливковое
- орегано
Хлопья гречневые с кокосом
- Калорийность241 ккал
- Вес200 г
- Белки7.7 г
- Жиры6.5 г
- Углеводы23.0 г
- гречневые хлопья
- Молоко кокосовое
- Вода
- Соль
Фруктовое желе
- Калорийность273 ккал
- Вес250 г
- Белки30.0 г
- Жиры4.0 г
- Углеводы14.0 г
- Клубника зам.
- Желатин
- Вишня зам.
- Йогурт 1%
- Молоко 1,5%
- Вода
- Ванилин
- Заменитель сахара
Мясные тефтели с сыром в томатном соусе. Овощное рагу
- Калорийность286 ккал
- Вес240 г
- Белки25.8 г
- Жиры14.8 г
- Углеводы21.3 г
- говядина
- куриное филе
- сыр
- яйцо кур
- соль
- томаты
- базилик
- кабачок
- морковь
- брокколи
- фасоль стр
Суп-пюре из нута с кунжутом
- Калорийность143 ккал
- Вес250 г
- Белки6.2 г
- Жиры3.0 г
- Углеводы21.0 г
- нут
- сельдерей
- кабачок
- куркума
- кориандр
- масло кунжутное
Зраза с яйцом в томатном соусе. Паста из полбы
- Калорийность536 ккал
- Вес290 г
- Белки29.3 г
- Жиры8.0 г
- Углеводы70.6 г
- куриное филе
- яйцо
- томаты
- базилик
- кабачок
- паста из полбы
Салат с куриным филе, айсбергом и оливковым маслом
- Калорийность348 ккал
- Вес215 г
- Белки9.1 г
- Жиры30.6 г
- Углеводы13.9 г
- Куриное филе
- огурцы свежие
- айсберг
- томаты Черри
- масло оливковое
Яичные блинчики с овощами и соусом Дзадзыки
- Калорийность195 ккал
- Вес160 г
- Белки8.4 г
- Жиры9.1 г
- Углеводы19.4 г
- яйцо кур
- овсяная мука
- соль
- томаты
- перец болгарский
- огурец св
- йогурт
- оливковое масло
Миндальное пирожное
- Калорийность233 ккал
- Вес100 г
- Белки14.1 г
- Жиры9.4 г
- Углеводы13.9 г
- яйцо кур
- молоко
- мука миндальная
- мука полба
- какао
- масло растительное
- миндаль
Тефтели в соусе базилик. Гречка с овощами
- Калорийность465 ккал
- Вес290 г
- Белки29.0 г
- Жиры8.0 г
- Углеводы73.0 г
- куриное филе
- говядина
- базилик
- гречка
- морковь
Щи зелёные с курицей
- Калорийность135 ккал
- Вес275 г
- Белки10.8 г
- Жиры3.5 г
- Углеводы15.8 г
- шпинат
- морковь
- корень сельдерея
- куриное филе
- яйцо кур.
- лимон
Суфле рыбное. Красный булгур в кокосовом молоке. Соус песто
- Калорийность531 ккал
- Вес195 г
- Белки34.3 г
- Жиры16.3 г
- Углеводы44.6 г
- хек
- окунь
- кабачок
- яйцо кур.
- красный булгур
- кокосовое молоко
- масло оливковое
- базилик
Рагу из цыпленка с кабачком
- Калорийность154 ккал
- Вес200 г
- Белки14.0 г
- Жиры6.0 г
- Углеводы8.0 г
- куриное бедро
- морковь
- болгарский перец
- кабачок
- помидор
- сметана